Home ข้อคิดสอนใจ 9 เทคนิคดูดีจากภายใน จนใครๆ ก็ต้องหันมามอง

9 เทคนิคดูดีจากภายใน จนใครๆ ก็ต้องหันมามอง

3 second read
0
0
78

1. แค่สวยยังไม่พอ แต่ต้องฉลาด รอบรู้ด้วย

อีกสิ่งหนึ่งที่ทำให้เราดูสวย มีสง่ามากขึ้นก็คือ ความรู้ที่เรามี สมัยนี้จะแค่สวยใสอย่ างเดียวไม่ได้แล้ว แต่ต้องมีความรู้ และความ

ฉลาดด้วย การที่เรามีความรอบรู้จะช่วยเสริมให้เรามีบุคลิกที่ดี เต็มไปด้วยความมั่นใจ

ดูเป็นคนมีความสามารถ มีเรื่องไว้ค่อยพูดคุยกับคนอื่น เพิ่มความน่าเข้าหาได้มากยิ่งขึ้น

2. คนที่สวยที่สุดคือคนที่รักในสิ่งที่ตัวเองเป็น

เหนือสิ่งอื่นใด สิ่งที่ไม่ควรมองข้ามเลยคือ การยอมรับและภาคภูมิใจในสิ่งที่ตัวเองเป็น คนเราจะดูสวยมากขึ้น

หากเราเชื่อมั่นในตัวเองว่าเป็นคนที่สวย ไม่จำเป็นว่า ต้องสวยให้เหมือนใคร แต่ควรพอใจในความสวยแบบเฉพาะของตัวเอง

เพียงเท่านี้ เราก็ดูสวยขึ้นได้ สามารถสวยจากภายในอย่ างยั่งยืน

ถ้าทำตามได้เป็นประจำล่ะก็ จากที่เคยถูกเมิน ต้องกลายมาเป็นถูกมองอย่ างแน่นอน

3. ออกกำลังกายลดหุ่นให้ดูดี

หากตอนนี้หุ่นเป็นสิ่งที่ทำให้เรายังดูไม่เฟิร์มอยู่ล่ะก็ ก็ถึงเวลาแล้วที่เราจะต้องหันมาออกกำลังกายลดน้ำหนัก กระชับสัดส่วนให้ดูดี

กว่าเดิม แถมการออกกำลังกายไม่ได้แค่ทำให้หุ่นเราสวยขึ้นเท่านั้น

แต่ยังช่วยให้สุ ข ภ า พ ร่ า ง ก า ย เราแข็งแรง และยังช่วยผิ วสวยขึ้น

ได้ด้วย ที่สำคัญยังฝึกในเรื่องของการมีวินัย เพราะกว่าจะผอม สวย สุ ข ภ า พ ดีได้ ก็ต้องใช้เวลานาน และความสม่ำเสมอค่ะ

4. นั่งสมาธิช ะ ล อ ริ้ ว ร อ ย

รู้หรือไม่ว่า การนั่งสมาธิ ไม่ได้แค่ช่วยให้จิตใจเราสงบลง ผ่ อ น คลายความ

เ ค รี ย ด และมีสมาธิมากขึ้นเท่านั้น แต่ยังช่วยให้ผิ วเราดูสวย

ใส หน้าดูอ่อนกว่าวัย ที่เป็นเช่นนี้ก็เพราะว่า ในขณะที่เรานั่งสมาธิอยู่นั้น ร่ า ง ก า ย จะปล่อยฮอร์โมนความเ ค รี ย ด ลดน้อยลง

ลดความเ สี่ ย ง ที่จะเกิดริ้วรอย อีกทั้งยังมีการปล่อยฮ อ ร์ โ ม น D H E A ที่มีผลต่อการช่วยช ะ ล อ ริ้ ว ร อ ย ให้กับผิ วอีกด้วย

5. ตื่นเช้า นอนเร็ว เพิ่มความสดใส

ถ้าออกจากบ้ านไปสภาพง่วงๆ เพลียๆ เนี่ย ขอบอกเลยว่า แทนที่จะสวย ต้องกลายเป็นดูโทรมแน่ๆ

เราควรจะนอนหลับพักผ่ อ น ให้เพียงพอ ซึ่งการเข้านอนเร็ว และตื่นเช้าจะทำให้ร่ า ง ก า ย เราดูสดชื่น และสดใสมากขึ้น

6. กินอาหารที่ดี เคล็ดลับสวยใสจากภายใน

เรื่องอาหารการกินก็เป็นปัจจัยหนึ่งที่ทำให้ผิ วเราดูสุ ข ภ า พ ดี และสวยใส

ขึ้นค่ะ มีอาหาร ผัก ผลไม้หลายอย่ างที่มีผลดีต่อสุ ข ภ า พ เรา

โดยตรง เช่น มะเขือเทศ ทำให้ผิ วกระจ่างใส เรียบเนียนขึ้น ฝรั่ง ช่วยในเรื่องริ้วรอย ทำให้ผิ วไม่ดูแก่กว่าวัย นอกจากนี้ เรายังต้อง

เลี่ยงอาหารที่ทำให้ผิ วเราเสียอีกด้วย เช่น อาหารแปรรูป น้ำตาล เ

ครื่องดื่มแอลกอฮอล์ ที่เป็นตัวการหลักทำให้ผิ วเราแห้งเสีย และเกิดริ้วรอย

7. มีความมั่นใจในตัวเอง

สิ่งที่ช่วยเสริมความสวยของเราให้ดูโดดเด่นขึ้นในสายตาคนรอบข้างก็คือ ความมั่นใจในตัวเอง อย่ ามัวแต่ไปคิดถึงจุดด้อยของตัว

เอง แต่ควรค้นหาข้อดีในสิ่งที่เรามี หรือความสวยในตัวเราที่มีไม่เหมือนใคร และขับสิ่งนั้นออกมาสู่สายตาคนอื่นด้วยพ ลั ง ของความ

มั่นใจ แทนที่จะจมอยู่กับสิ่งที่เราทำไม่ได้ ให้คิดถึงสิ่งที่เราทำได้ดีกว่า

ความมั่นใจที่มี ก็ช่วยให้เราดูมีบุคลิกภาพที่ดี มองมาทีไรก็ดูสวยสง่า

8. ฝึกยิ้มบ่อยๆ

รอยยิ้มเป็นสิ่งหนึ่งที่ทำให้คนทั่วไปที่พบเห็นเรารู้สึกดี และเห็นถึงความเป็นมิตรในตัวเรา การยิ้มไม่ใช่เป็นแค่เพียงการบริหารกล้าม

เนื้อบนใบหน้าเท่านั้นนะคะ แต่ยังเป็นสิ่งที่ทำให้เราอารมณ์ดีขึ้นอีกด้วย

เพราะการเคลื่อนไหวของกล้ามเนื้อจะมีความสัมพันธ์กับอารมณ์เราไปโดยอัตโนมัติ

9. คิดบวก

ความคิดจากภายในจะส่งผลต่อความสวยภายนอกของเราค่ะ การที่เราเคร่งเ ค รี ย ด อยู่ตลอดเนี่ย คงไม่ใช่เรื่องที่ดีแน่ๆ

เพราะนอกจากจะทำให้เราดูหน้านิ่วคิ้วขมวดแล้ว ความเ ค รี ย ด ยังส่งผลต่อภายในร่ า ง ก า ย ทำให้ผิ วเราดูแก่ก่อนวัยด้วยค่ะ

ฉะนั้นแล้ว ถ้าอย ากดูสวยใส และน่าเข้าหา ลองคิดในมุมบวกๆ ดูบ้ าง แค่นี้ก็ดูสวย พร้อมสุ ข ภ า พ จิตที่ดีค่ะ

ที่มา : idskinexpert

Load More Related Articles
Load More By adminjing
Load More In ข้อคิดสอนใจ

Check Also

7 นิสัยแย่ๆ ในที่ทำงาน หลายคนทำ..แต่ไม่รู้ตัว

1. สร้างภาพ พอหัวหน้าอยู่ ก็ทำเป็นขยันขันแข็ง ทำงานหนัก รีบพรีเซนต์ตัวเองว่าทำอะไรไปบ้าง ต…