ปฏิเสธไม่ได้ว่าเมื่อเราโตขึ้น การใช้ชีวิตก็มักจะย ากขึ้นตามไปด้วย
อันเนื่องมาจากการที่เราต้องแบกความรับผิดชอบหนักขึ้น หรือบางคนก็อาจจะเจอกับประสบการณ์ไม่ดี
จนทำให้กลายเป็นคนมองโลกแง่ร้ า ยโดยไม่รู้ตัว แต่นั่นก็ไม่ได้สายเกินไปที่เราจะเปลี่ยนความคิดตัวเอง
ด้วย 10 วิธีหยุดมองโลกแง่ร้ า ย ซึ่งสิ่งเหล่านี้ถือเป็นนิสัยเล็กๆ น้อยๆ ที่คุณต้องทำให้ชิน
เพื่อให้มันเข้ามาเป็นส่วนหนึ่งของชีวิตประจำวัน และเมื่อนั้นการ ‘คิดบวก’ ก็จะเป็นเรื่องอัตโนมัติสำหรับตัวคุณเอง
1. แทนที่ทุกความคิดลบ ด้วยความคิดเชิงบวก
เมื่อไหร่ก็ตามที่คุณรู้สึกว่าตัวเองเริ่มคิดลบ ให้ตั้งสติ ใจเย็นๆ
และลองแทนที่ความคิดเหล่านั้นด้วยความคิดแง่บวก มันสามารถเป็นอะไรก็ได้
คิดอะไรก็ได้ที่ทำให้คุณมีความสุขและเพิ่มคุณค่าให้กับชีวิตตัวเอง
2. สร้างทัศนคติที่ดี ตระหนักรู้คุณค่าของสิ่งรอบตัว
หากคุณให้ความสำคัญกับสิ่งที่คุณมีมากกว่าสิ่งที่คุณขาด คุณจะเกิดความสุขทางใจได้
เพราะบางครั้งเราอาจมองข้ามคุณค่าของสิ่งเล็กๆ น้อยๆ ไป
แต่หารู้ไม่ว่านั่นคือจุดเริ่มต้นของการเกิดความคิดแง่ร้ า ย ฉะนั้น
จงตั้งใจพิจารณาสิ่งที่คุณมี และกล่าวขอบคุณมันซะ ซึ่งวิธีนี้จะช่วยทำให้คุณมองโลกในแง่ดีอยู่เสมอ
3. หยุดมองความพ่ายแพ้ว่าเป็น “ความล้มเหลว”
ทุกคนต้องเผชิญหน้ากับอุปสรรคเป็นเรื่องธรรมดา เพราะมันเป็นส่วนหนึ่งของชีวิต
แต่ในทางกลับกันเมื่อคุณรู้สึกท้อกับเรื่องที่เจอ ลองคิดดูว่าคุณสามารถเรียนรู้อะไรจากมันได้บ้ าง
ด้านสว่างของมันคืออะไร? คุณอาจค้นพบกับข้อเท็จจริงอีกด้านก็เป็นได้นะ
4. ทำสิ่งที่ดีเพื่อผู้อื่น
รู้มั้ยว่าอะไรที่จะช่วยให้คุณรู้สึกคิดบวก และเลิกมองโลกในแง่ร้ า ยได้
นั่นก็คือการมีน้ำใจและทำความดีเพื่อคนอื่น ยกตัวอย่างเช่น ยิ้มให้ใครสักคน
เพื่อทำให้วันของพวกเขาสดใสขึ้น หรือให้คำชมเชยและกล่าวขอบคุณกับพนักงานเสิร์ฟ
สิ่งเล็กน้อยเหล่านี้ล้วนมีค่าในแบบที่คุณเองอาจคาดไม่ถึง
5. หาทางออก เพื่อปลดปล่อยตัวเองจากอารมณ์ร้ า ยๆ
คุณสามารถปลดปล่อยพ ลั งงานลบที่เป็นอยู่นั้นออกมาได้
ด้วยการทำอะไรก็ตามที่คุณมีความสุข ไม่ส่งผลเสียต่อตนเอง และไม่เดือดร้อนใคร
6. ลองพูดกับตัวเองในแบบที่คุณจะพูดกับคนที่คุณรัก
หยุดพูดถึงตัวเองในแง่ลบ ให้ความเห็นอกเห็นใจตัวเองเช่นเดียวกับที่คุณให้คนอื่น เพราะคุณก็มีค่าเหมือนกัน
7. อย่าประกาศว่าตัวเองว่าเป็นคนมองโลกในแง่ร้ า ย
หากคุณระบุว่าตัวเองเป็นคนมองโลกในแง่ร้ า ย คุณก็จะคิดและทำสิ่งต่างๆ ในแง่ร้ า ยต่อไป
แต่ถ้าหากมองให้ไกลกว่านั้น คุณก็เป็นเพียงมนุษย์คนหนึ่งที่มีทั้งวันที่ดีและวันทีแ ย่ ดังนั้น
คุณสามารถเป็นอะไรก็ได้ตามที่คุณต้องการ แม้แต่การเป็นคนที่มองโลกในแง่ดี!
8. รายล้อมไปด้วยคนที่ให้พ ลั งบวก
เมื่อคุณอยู่ท่ามกลางผู้คนที่คิดบวกและมองโลกในแง่ดี คุณก็จะเริ่มคิดแบบนั้นเช่นกัน
จงปล่อยพ ลั งด้านลบทั้งหมดที่ไม่จำเป็นออกไป และเรามาดูกันว่าชีวิตของคุณจะสวยงามแค่ไหน
ที่มา : g o o d l i f e u p d a t e
