Home ข้อคิดสอนใจ 8 วิธีหยุดมองโลกในแง่ลบ เลิกนิสัยไม่น่าคบ

8 วิธีหยุดมองโลกในแง่ลบ เลิกนิสัยไม่น่าคบ

9 second read
0
0
55

ปฏิเสธไม่ได้ว่าเมื่อเราโตขึ้น การใช้ชีวิตก็มักจะย ากขึ้นตามไปด้วย

อันเนื่องมาจากการที่เราต้องแบกความรับผิดชอบหนักขึ้น หรือบางคนก็อาจจะเจอกับประสบการณ์ไม่ดี

จนทำให้กลายเป็นคนมองโลกแง่ร้ า ยโดยไม่รู้ตัว แต่นั่นก็ไม่ได้สายเกินไปที่เราจะเปลี่ยนความคิดตัวเอง

ด้วย 10 วิธีหยุดมองโลกแง่ร้ า ย ซึ่งสิ่งเหล่านี้ถือเป็นนิสัยเล็กๆ น้อยๆ ที่คุณต้องทำให้ชิน

เพื่อให้มันเข้ามาเป็นส่วนหนึ่งของชีวิตประจำวัน และเมื่อนั้นการ ‘คิดบวก’ ก็จะเป็นเรื่องอัตโนมัติสำหรับตัวคุณเอง

1. แทนที่ทุกความคิดลบ ด้วยความคิดเชิงบวก

เมื่อไหร่ก็ตามที่คุณรู้สึกว่าตัวเองเริ่มคิดลบ ให้ตั้งสติ ใจเย็นๆ

และลองแทนที่ความคิดเหล่านั้นด้วยความคิดแง่บวก มันสามารถเป็นอะไรก็ได้

คิดอะไรก็ได้ที่ทำให้คุณมีความสุขและเพิ่มคุณค่าให้กับชีวิตตัวเอง

2. สร้างทัศนคติที่ดี ตระหนักรู้คุณค่าของสิ่งรอบตัว

หากคุณให้ความสำคัญกับสิ่งที่คุณมีมากกว่าสิ่งที่คุณขาด คุณจะเกิดความสุขทางใจได้

เพราะบางครั้งเราอาจมองข้ามคุณค่าของสิ่งเล็กๆ น้อยๆ ไป

แต่หารู้ไม่ว่านั่นคือจุดเริ่มต้นของการเกิดความคิดแง่ร้ า ย ฉะนั้น

จงตั้งใจพิจารณาสิ่งที่คุณมี และกล่าวขอบคุณมันซะ ซึ่งวิธีนี้จะช่วยทำให้คุณมองโลกในแง่ดีอยู่เสมอ

3. หยุดมองความพ่ายแพ้ว่าเป็น “ความล้มเหลว”

ทุกคนต้องเผชิญหน้ากับอุปสรรคเป็นเรื่องธรรมดา เพราะมันเป็นส่วนหนึ่งของชีวิต

แต่ในทางกลับกันเมื่อคุณรู้สึกท้อกับเรื่องที่เจอ ลองคิดดูว่าคุณสามารถเรียนรู้อะไรจากมันได้บ้ าง

ด้านสว่างของมันคืออะไร? คุณอาจค้นพบกับข้อเท็จจริงอีกด้านก็เป็นได้นะ

4. ทำสิ่งที่ดีเพื่อผู้อื่น

รู้มั้ยว่าอะไรที่จะช่วยให้คุณรู้สึกคิดบวก และเลิกมองโลกในแง่ร้ า ยได้

นั่นก็คือการมีน้ำใจและทำความดีเพื่อคนอื่น ยกตัวอย่างเช่น ยิ้มให้ใครสักคน

เพื่อทำให้วันของพวกเขาสดใสขึ้น หรือให้คำชมเชยและกล่าวขอบคุณกับพนักงานเสิร์ฟ

สิ่งเล็กน้อยเหล่านี้ล้วนมีค่าในแบบที่คุณเองอาจคาดไม่ถึง

5. หาทางออก เพื่อปลดปล่อยตัวเองจากอารมณ์ร้ า ยๆ

คุณสามารถปลดปล่อยพ ลั งงานลบที่เป็นอยู่นั้นออกมาได้

ด้วยการทำอะไรก็ตามที่คุณมีความสุข ไม่ส่งผลเสียต่อตนเอง และไม่เดือดร้อนใคร

6. ลองพูดกับตัวเองในแบบที่คุณจะพูดกับคนที่คุณรัก

หยุดพูดถึงตัวเองในแง่ลบ ให้ความเห็นอกเห็นใจตัวเองเช่นเดียวกับที่คุณให้คนอื่น เพราะคุณก็มีค่าเหมือนกัน

7. อย่าประกาศว่าตัวเองว่าเป็นคนมองโลกในแง่ร้ า ย

หากคุณระบุว่าตัวเองเป็นคนมองโลกในแง่ร้ า ย คุณก็จะคิดและทำสิ่งต่างๆ ในแง่ร้ า ยต่อไป

แต่ถ้าหากมองให้ไกลกว่านั้น คุณก็เป็นเพียงมนุษย์คนหนึ่งที่มีทั้งวันที่ดีและวันทีแ ย่ ดังนั้น

คุณสามารถเป็นอะไรก็ได้ตามที่คุณต้องการ แม้แต่การเป็นคนที่มองโลกในแง่ดี!

8. รายล้อมไปด้วยคนที่ให้พ ลั งบวก

เมื่อคุณอยู่ท่ามกลางผู้คนที่คิดบวกและมองโลกในแง่ดี คุณก็จะเริ่มคิดแบบนั้นเช่นกัน

จงปล่อยพ ลั งด้านลบทั้งหมดที่ไม่จำเป็นออกไป และเรามาดูกันว่าชีวิตของคุณจะสวยงามแค่ไหน

ที่มา : g o o d l i f e u p d a t e

Load More Related Articles
Load More By adminjing
Load More In ข้อคิดสอนใจ

Check Also

6 สิ่งที่ทำให้มนุษย์เงินเดือน “ลำบากตอนแก่”

ชีวิตมนุษย์เงินเดือนไม่ได้สะดวกสบายอย่างที่ใครคิดเพราะต้องดีลกับปัญหาทั้งเรื่องงาน เรื่องค…