Home ข้อคิดสอนใจ 7 เหตุผลที่ว่า ทำไมคนตื่นเช้าถึงมีความสุขกว่าใครๆ

7 เหตุผลที่ว่า ทำไมคนตื่นเช้าถึงมีความสุขกว่าใครๆ

3 second read
0
0
46

ถ้าเราได้นอนเต็มอิ่ม พักผ่ อ น เต็มที่ และได้ตื่นมารับอากาศที่บริสุทธิในเวลาเช้าๆ เป็นผลดีกับตัวเราทั้งนั้นแหละ

1. ปรับเวลาในการนอนให้ถูกต้อง

พอร่ า ง ก า ย ของคุณปรับการนอนเป็นเวลา จะง่ายมากขึ้นต่อการหลับ และตื่นนอนในเวลาเดิมๆ

แต่เมื่อคุณเข้านอนดึกและตื่นสายในสุดสัปดาห์ จะทำให้ยิ่งย ากต่อการปรับ สภๅพร่ า ง ก า ย ให้ตื่นในเวลาเช้าๆ

2. ได้ทานอ า ห า ร เช้าที่ดีต่อสุ ข ภ า พ ของเรา

เมื่อตื่นเช้า ก็มักจะได้กินอ า ห า ร เช้า ในขณะที่คนตื่นสายจะเร่งรีบออกไปทำงาน

และทานของที่สะดวกรวดเร็วหรือบางครั้งอาจจะไม่ได้กินอะไรเลย

ซึ่งไม่ค่อยดี ต่อสุ ข ภ า พ ปัญหาของการไม่กินอ า ห า ร เช้าอาจจะทำให้คุณห งุ ด ห งิ ด และมันจะทำให้คุณติดเป็นนิสัย

และเมื่อคุณเกิดหิวขึ้นมาเ โดนัทในห้องเบรกซึ่งไม่ใช่อ า ห า ร ที่ดีต่อสุ ข ภ า พ มากนัก ก็อาจจะทำให้คุณอดใจ ไม่ไหวได้

3. ทำให้เรามีสมาธิและมีสติมากขึ้น

เริ่มต้นวันใหม่ด้วยการตื่นเช้า จะช่วยให้คุณมีสมาธิมากขึ้น ถ้าตื่นเช้าไปทำงานหรือไปโรงเรียน

จะทำให้คุณมีเวลาเหลือในการปรับสภาพตัวเองในแต่ละวัน และจะทำให้คุณ ตื่น ตั ว อยู่เสมอ

4. เราได้เพลิดเพลินกับเวลาที่เงียบสงบ บรรยๅกาศที่สดชื่นมากๆ

ทำให้คุณเพลิดเพลินกับความเงียบสงบ และจะพบว่าการเดินทางประจำวันของคุณมันง่ายขึ้น หากคุณออกจากบ้ า นเร็วขึ้น คุณจะ

สามารถเอาชนะ การจราจรที่ติดขัดทั้งหมดได้ และเลี่ ยงการพูดคุยในออฟฟิศที่มันรำ ค า ญ เกี่ยวกับวันหยุดสุดสัปดาห์ได้ด้วยนะ

5. มีเวลาในการทำกิจก รรมอื่นๆ และการออกกำลังกาย มากขึ้น

เมื่อคุณได้ออกกำลังย ามตอนเช้า แล้วจะพบว่าการออกกำลังกายในตอนเช้า ช่วยให้คุณมีพลั งตลอดทั้งวันเลย

6. ช่วยให้ผิวพรรณ สุ ข ภ า พ ดีขึ้น

จากที่นอนหลับพักผ่ อ น อย่ างเต็มที่มาแล้วทั้งคืน ผิวของเราจะเป็นสิ่งแรกที่ดูดีที่สุดในย ามเช้า และเมื่อคุณเป็นคนตื่นเช้า

คุณจะสามารถใช้ประโยชน์จากเวลาที่มีในตอนเช้าดูแลผิวเพิ่มได้ด้วย เหมือนกันกับการมีเวลากินอ า ห า ร เช้าไงล่ะ

แล้วคนที่ตื่นสายมักจะให้ความสำคัญกับการบำรุงผิวในตอนเช้าลดลง

โดยคนที่ตื่นเช้าจะมีนิสัยการนอนหลับที่ดี ไม่นอนดึก นอนหลับอย่างเป็นเวลา แล้วผิวจะได้รับการฟื้น ฟู อย่างเหมาะสม

7. เพิ่มประสิทธิภาพในการทำงานได้เป็นอย่างดี

คนที่ประสบความสำเร็จ จะพูดว่า พวกเขาจะตื่นกันตั้งแต่เวลาตี 5 หรือ

ก่อนหน้านั้น โดยคนที่ตื่นแต่เช้ามักจะมีแนวโน้ม มีประสิทธิภาพการทำงานที่หลากหลาย เช่น

-เมื่อไหร่ ที่คุณสามารถจัดการกับการตื่นเช้าได้ คุณจะค้นพบว่า คุณมีพลั งมากขึ้นตลอดทั้งวัน

-มีเวลามากขึ้นสำหรับการโฟกัสงานสำคัญๆ ในขณะที่คนอื่นเขากำลังหลับ

นั่นหมายความว่าจะทำให้มีคนมาขั ดจังหวะในการทำงานน้อยลงไงล่ะ

-คุณมักตัดสินใจและมีความคิดที่ชัดเจนในตอนเช้า มากกว่าตอนบ่าย

หรือตอนเย็น การตั้งเป้าหมายอย่างแรกเอาไว้ จะทำให้คุณบรรลุเป้าหมายได้

-สม อ ง มักจะตื่นตัวมากที่สุดในตอนเช้า เมื่อคุณสามารถโฟกัสในสิ่งที่ทำได้ โดยไม่หยุดในเช้าแต่ละวัน คุณก็จะทำงานได้มากขึ้น

ที่มา : san-sabai

Load More Related Articles
Load More By adminjing
Load More In ข้อคิดสอนใจ

Check Also

6 สาเหตุที่คนเก่งๆ ต้องลาออก เพราะหัวหน้า

1. ความก้าวหน้าในงาน ลูกน้องเก่ง ๆ ต้องการประสบความสำเร็จ มักแสดงศักยภาพให้หัวหน้าได้เห็น …