ถ้าเราได้นอนเต็มอิ่ม พักผ่ อ น เต็มที่ และได้ตื่นมารับอากาศที่บริสุทธิในเวลาเช้าๆ เป็นผลดีกับตัวเราทั้งนั้นแหละ
1. ปรับเวลาในการนอนให้ถูกต้อง
พอร่ า ง ก า ย ของคุณปรับการนอนเป็นเวลา จะง่ายมากขึ้นต่อการหลับ และตื่นนอนในเวลาเดิมๆ
แต่เมื่อคุณเข้านอนดึกและตื่นสายในสุดสัปดาห์ จะทำให้ยิ่งย ากต่อการปรับ สภๅพร่ า ง ก า ย ให้ตื่นในเวลาเช้าๆ
2. ได้ทานอ า ห า ร เช้าที่ดีต่อสุ ข ภ า พ ของเรา
เมื่อตื่นเช้า ก็มักจะได้กินอ า ห า ร เช้า ในขณะที่คนตื่นสายจะเร่งรีบออกไปทำงาน
และทานของที่สะดวกรวดเร็วหรือบางครั้งอาจจะไม่ได้กินอะไรเลย
ซึ่งไม่ค่อยดี ต่อสุ ข ภ า พ ปัญหาของการไม่กินอ า ห า ร เช้าอาจจะทำให้คุณห งุ ด ห งิ ด และมันจะทำให้คุณติดเป็นนิสัย
และเมื่อคุณเกิดหิวขึ้นมาเ โดนัทในห้องเบรกซึ่งไม่ใช่อ า ห า ร ที่ดีต่อสุ ข ภ า พ มากนัก ก็อาจจะทำให้คุณอดใจ ไม่ไหวได้
3. ทำให้เรามีสมาธิและมีสติมากขึ้น
เริ่มต้นวันใหม่ด้วยการตื่นเช้า จะช่วยให้คุณมีสมาธิมากขึ้น ถ้าตื่นเช้าไปทำงานหรือไปโรงเรียน
จะทำให้คุณมีเวลาเหลือในการปรับสภาพตัวเองในแต่ละวัน และจะทำให้คุณ ตื่น ตั ว อยู่เสมอ
4. เราได้เพลิดเพลินกับเวลาที่เงียบสงบ บรรยๅกาศที่สดชื่นมากๆ
ทำให้คุณเพลิดเพลินกับความเงียบสงบ และจะพบว่าการเดินทางประจำวันของคุณมันง่ายขึ้น หากคุณออกจากบ้ า นเร็วขึ้น คุณจะ
สามารถเอาชนะ การจราจรที่ติดขัดทั้งหมดได้ และเลี่ ยงการพูดคุยในออฟฟิศที่มันรำ ค า ญ เกี่ยวกับวันหยุดสุดสัปดาห์ได้ด้วยนะ
5. มีเวลาในการทำกิจก รรมอื่นๆ และการออกกำลังกาย มากขึ้น
เมื่อคุณได้ออกกำลังย ามตอนเช้า แล้วจะพบว่าการออกกำลังกายในตอนเช้า ช่วยให้คุณมีพลั งตลอดทั้งวันเลย
6. ช่วยให้ผิวพรรณ สุ ข ภ า พ ดีขึ้น
จากที่นอนหลับพักผ่ อ น อย่ างเต็มที่มาแล้วทั้งคืน ผิวของเราจะเป็นสิ่งแรกที่ดูดีที่สุดในย ามเช้า และเมื่อคุณเป็นคนตื่นเช้า
คุณจะสามารถใช้ประโยชน์จากเวลาที่มีในตอนเช้าดูแลผิวเพิ่มได้ด้วย เหมือนกันกับการมีเวลากินอ า ห า ร เช้าไงล่ะ
แล้วคนที่ตื่นสายมักจะให้ความสำคัญกับการบำรุงผิวในตอนเช้าลดลง
โดยคนที่ตื่นเช้าจะมีนิสัยการนอนหลับที่ดี ไม่นอนดึก นอนหลับอย่างเป็นเวลา แล้วผิวจะได้รับการฟื้น ฟู อย่างเหมาะสม
7. เพิ่มประสิทธิภาพในการทำงานได้เป็นอย่างดี
คนที่ประสบความสำเร็จ จะพูดว่า พวกเขาจะตื่นกันตั้งแต่เวลาตี 5 หรือ
ก่อนหน้านั้น โดยคนที่ตื่นแต่เช้ามักจะมีแนวโน้ม มีประสิทธิภาพการทำงานที่หลากหลาย เช่น
-เมื่อไหร่ ที่คุณสามารถจัดการกับการตื่นเช้าได้ คุณจะค้นพบว่า คุณมีพลั งมากขึ้นตลอดทั้งวัน
-มีเวลามากขึ้นสำหรับการโฟกัสงานสำคัญๆ ในขณะที่คนอื่นเขากำลังหลับ
นั่นหมายความว่าจะทำให้มีคนมาขั ดจังหวะในการทำงานน้อยลงไงล่ะ
-คุณมักตัดสินใจและมีความคิดที่ชัดเจนในตอนเช้า มากกว่าตอนบ่าย
หรือตอนเย็น การตั้งเป้าหมายอย่างแรกเอาไว้ จะทำให้คุณบรรลุเป้าหมายได้
-สม อ ง มักจะตื่นตัวมากที่สุดในตอนเช้า เมื่อคุณสามารถโฟกัสในสิ่งที่ทำได้ โดยไม่หยุดในเช้าแต่ละวัน คุณก็จะทำงานได้มากขึ้น
ที่มา : san-sabai
