Home ข้อคิดสอนใจ 6 วิธีเปลี่ยนตัวเองเป็นคนใหม่ ให้ชีวิตดีกว่าเดิมหลายเท่า

6 วิธีเปลี่ยนตัวเองเป็นคนใหม่ ให้ชีวิตดีกว่าเดิมหลายเท่า

6 second read
0
0
65

1. หาเวลาว่างให้กับชีวิตตัวเองมากขึ้น

เพราะร่ า ง ก า ย เองก็ต้องการพัก ตัวเราเองก็อย ากจะไปทำอะไรที่ผ่อนคลาย

และสิ่งที่เราชอบใช่ไหมคะ ลองจัดเวลาชีวิตตัวเองดีๆ

ให้งานกับชีวิตส่วนตัวบ าล านซ์ กันมากขึ้นค่ะ

2. หันมาใส่ใจเรื่องการออกกำลังกาย

ทำตารางการออกกำลังกายออกมาเลยค่ะ ถ้าทำได้ก็ทำเครื่องหมายบางอย่ างที่บอกว่าเราทำได้แล้ว

คล้ายๆ กับการทำ T o d o l i s t วิธีการแบบนี้จะทำให้เราภูมิใจ

ยิ่งขึ้นเมื่อเราสามารถออกกำลังกายได้ตามเป้าหมาย

หรือถ้าคุณคิดว่าการออกกำลังกายมันน่าเบื่ อเกินไป ก็ลองเลิ ก

ออกกำลังกายแบบวิธีเดิมๆ และหาวิธีออกกำลังกายใหม่ๆ ที่สนุกขึ้น

3. ลองหัดทำอ า ห า ร คลี นๆ ด้วยตัวเราเอง

ถ้าอย ากมีหุ่นดี สุขภาพดีแล้ว ปีใหม่นี้ลองหันมาใส่ใจเรื่องอ า ห า ร การกินมากขึ้น

และสิ่งที่น่าสนใจคือลองเข้าครัวทำอ า ห า ร คลี นๆ กันเองค่ะ อาจจะสัปดาห์ละ 2-3 วันก็พอ

การทำอ า ห า ร เองจะช่วยควบคุ มแ ค ล อ รี่ และคัดเลือกอ า ห า ร ที่มีประโยชน์ตามที่เราต้องการได้จริงๆ ค่ะ

4. เล่นโ ซเชี ยลให้น้อยลง

หันมาพูดคุยกับคนรอบข้างตัวจริง เสี ยงจริงบ้างค่ะ เพื่อเพิ่มความสัมพันธ์กับคนรอบข้างให้แน่นแฟ้นมากยิ่งขึ้นนั่นเอง

และบางทีการจมในโ ซเชี ยลมากไป ก็อาจทำให้เกิ ดความ เ ค รี ย ดได้ เพราะในแต่ละวันมีข้อมูลมากมายที่หลั่งไหลเข้ามาในนั้น

ก็คงจะดีไม่น้อยค่ะ ถ้าเราเปิดมือถือเข้าไปเล่นโ ซเชี ยลให้น้อยลง และเงยหน้าขึ้นมาคุยกับคนที่เรารักมากขึ้น

5. วางตารางนอนให้ครบ 7 ชั่วโมง

เพราะการนอนดึกเกินสี่ทุ่ม ร่ า ง ก า ย เราก็ไม่ได้รับโ ก ร ท ฮอร์โมนมาซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ

และการนอนน้อยกว่า 7 ชั่วโมง ก็จะทำให้เสี ยสุขภาพได้ มามีสุขภาพที่ดีด้วยการจัดเวลาให้กับการนอนเราบ้างค่ะ

อาจจะเริ่มจากนอนให้ครบ 6 ชั่วโมงก่อนก็ได้ แล้วขยั บไปให้ถึง 7 ชั่วโมง และที่สำคัญต้องนอนตอนสี่ทุ่มนะคะ

6. บันทึกสิ่งดีๆ ลงในสมุดบันทึกประจำวัน

เพื่อให้จิตใจเราสดใสขึ้น เราต้องเริ่มจากตัวเราค่ะ แม้ว่าจะมี

เรื่องไม่ดีเกิ ดขึ้นกับเราเยอะสักแค่ไหน แต่อย ากให้หาสิ่งดีๆ

ที่เกิ ดขึ้นในแต่ละวัน และจดบันทึกลงไป สิ่งดีๆ เหล่านี้จะช่วยเยี ยว ย าจิตใจ

ให้เราสดใสขึ้น ผ่อนคลายความเ ค รี ยดได้เป็นอย่ างดี และยังทำให้เรารู้สึกถึงคุณค่าในตัวเราเองด้วยนะคะ

และนี่ก็คือวิธีเปลี่ยนเราเป็นคนใหม่ในปีใหม่ที่กำลังจะมาถึงนี้

ถ้าทำได้ตามนี้ รับรองค่ะว่า เราจะมีชีวิตที่แ ฮ ปปี้ พร้อมสุขภาพดีขึ้นกว่าปีก่อนๆ อย่ างแน่นอน

ที่มา : idskinexpert

Load More Related Articles
Load More By adminjing
Load More In ข้อคิดสอนใจ

Check Also

20 วิธี ก้าวพ้นจากความจน มีใช้มีเก็บภายใน 1 ปี

1.แบ่งเงินไว้ใช้เป็นส่วนๆ ใครที่ทำอาชีพแล้วสามารถสร้างรายได้ให้ตัวเองสม่ำเสมอ แต่ก็ไม่รวยส…