เพื่อนๆ เคยพูดคนเดียวบ้ างไหมคะ แบบบางทีเราก็ต้องการปรึกษาตัวเองอะเนอะ แต่รู้ป่าว
จริงๆ พวกเราไม่ได้บ้ านะ แต่ความจริงแล้วพวกเรา “ฉลาด” ต่างหาก
ทำไมน่ะหรอ มันมีเหตุผลอยู่นะ ตั้ง 6 ข้อแน่ะ ลองไปอ่ า นกันดูซิว่ามีข้อไหนตรงกับเธอบ้ างหรือเปล่า ไปกันเลย
1. ได้ข้อสรุปที่ต้องการ
ในความเป็นจริง การพูดคุยกับเสียงภายในหัวของเพื่อนๆ เป็นการอภิปรายความคิดของเพื่อนๆ เอง
เพื่อทำให้ความคิดเพื่อนๆ ปลอดโปร่ง ทำให้สามารถเลือกข้อสรุปที่ต้องการได้ง่ายขึ้น
นักวิ จั ยพิสูจน์แล้วว่าการพูดคุยกับตัวเองจะช่วยเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานของส ม อ งให้ดีขึ้น
และมันไม่ได้ทำให้เพื่อนๆ เสียสติ แต่มันช่วยให้เพื่อนๆ วางเป้าหมายและวิธีการทำเป้าหมายที่ต้องการให้สำเร็จง่ายขึ้น
2. อย ากทำงานให้เสร็จ
การพูดออกมาดังๆ ว่า ” ฉันทำได้ ” ” พย าย ามอีกนิดนะ ..ต้องสำเร็จแน่นอน ”
เหมือนเป็นการผลักดันตัวเองให้ทำตามอย่างง่ายๆ และมันได้ผลซะด้วยสิ
3. เรียนรู้ได้เร็วขึ้น
ตอนที่เพื่อนๆ เป็นเด็ก เพื่อนๆ ต้องฟังเสียงจากคนรอบข้างเพื่อฝึกเลียนเสียงพูดกันใช่ไหมคะ
พอเพื่อนๆ โตขึ้นแล้วเพื่อนๆ ฟังเสียงพูดของตัวเองแล้วเลยทำให้เพื่อนๆ เรียนรู้ได้เร็วขึ้นนั่นเอง
ใจและเสียงพูดของเพื่อนๆ เป็นหัวใจในการเรียนรู้เลยทีเดียว และนักวิ จั ยยังพบอีกว่าการพูดกับตัวเองจะช่วยก ร ะ ตุ้ นส ม อ งของ
เพื่อนๆ ได้อย่างน่าอัศจรรย์ เรียกได้ว่ายิ่งพูดกับตัวเองมากเท่าไหร่ยิ่งฉลาดมากเท่านั้น wow
นั่นเพราะเพื่อนๆ จะจดจ่อกับเสียงพูดที่เพื่อนๆ ได้ยิน ทำให้เพื่อนๆ มีสมาธิมากขึ้นและทำให้ความจำดีขึ้นได้อีกด้วยนะ
4. ยิ่งพูดกับตัวเอง ยิ่งมีสุ ข ภ า พ จิตดี
ถ้าจิตใจกำลังย่ำแ ย่ วิธีแก้ไขก็คือให้เพื่อนๆ พูดกับตัวเอง มันแสดงถึงความมั่นใจ
ในตัวเอง และเป็นเครื่องหมายของความฉลาดและความคิดสร้างสรรค์
ยิ่งพูดกับตัวเองยิ่งทำให้เพื่อนๆ จัดระบบความของเพื่อนๆ ได้ดียิ่งขึ้น
และยังช่วยให้เพื่อนๆ ตัดสินใจเรื่องต่างๆ ได้ดีขึ้นด้วยนะ
5. การพูดกับตัวเองช่วยพัฒนาสติอารมณ์
การพูดกับตัวเองไม่ว่าจะพูดออกมาหรือจะพูดในใจก็แล้วแต่นั้นเป็นเครื่องสร้างแรงบันดาลใจชั้นเยี่ยมการพูดซ้ำๆ
ในหนึ่งวัน จะช่วยเปลี่ยนวิธีคิดที่มีต่อตัวเอง ทำให้รู้สึกดีขึ้น ฉลาด แข็งแกร่ง และมีความพร้อมในทุกสถานการณ์
ทั้งยังช่วยขจัดความรู้สึกหรืออารมณ์แ ย่ๆ ทั้งหลายให้หมดไป
โดยทำการคุมสติให้เพื่อนๆ ระลึกไว้ว่ากำลังเผชิญหน้าอยู่กับอะไรเพื่อหาแนวทางแก้ไขปัญหา
6. พูดกับตัวเองเพื่อบำบัดตัวเอง
เวลาที่เพื่อนๆ รู้สึกหงุดหงิดรำคาญใจ หรือรู้สึกผิดหวังกับอะไร ให้เพื่อนๆ พูดออกมา
มันทำให้เพื่อนๆ รู้สึกสบายใจขึ้นได้นะ และยังช่วยขจัดอารมณ์โกรธ ความเ ค รี ย ด และความรู้สึกลบๆ ให้หมดไปอีกด้วย
และนี่เป็นเหตุผลที่บอกว่าการพูดคนเดียวนั้นมีข้อดีมากมาย เท็นมะจึงขอสนับสนุนให้เพื่อนๆ
พูดคนเดียวต่อไป เราไม่ได้บ้ าหรือเสียสติ แต่เป็นกระบวนการจัดการระบบความคิดและพัฒนาสติ บำบัดตัวเองต่างหากเล่า
ว่าแต่….ใครเป็นสาวๆ ที่ชอบพูดคนเดียวบ้ าง จับมือเลยค่ะ เราอยู่ทีมเดียวกัน
ที่มา : s i s t a c a f e
