ชีวิตคนเรานั้นเมื่อเกิดมา ล้วนแล้วแต่ต้องการสิ่งที่เรียกว่า “ความสุข”
ซึ่งปัจจัยที่ทำให้เกิดความสุขนั้นก็มีหลากหลายอย่ างเช่น
ได้ทำในสิ่งที่ชอบ ได้ท่องเที่ยวในสถานที่ที่อย ากจะไป
แต่ในบางครั้งปริมาณความสุขในตัวเราอาจมีการลดลง อันเนื่องมาจากความทุกข์ในใจเรา
ไม่ว่าจะเป็นความเครียด ซึ่งสาเหตุเหล่านี้นอกจากจะทำให้สภาพจิตใจย่ำแย่แล้ว ยังส่งผลต่อสุขภาพ และปริมาณความสุขที่ลดลงอีกด้วย
หากในบางครั้งเรามีการลด ละ เลิก หรือปล่อยวางพฤติก ร ร มบางอย่ างไปได้
สภาพจิตใจที่ดีขึ้นอาจส่งผลต่อปริมาณความสุขที่พิ่มขึ้นอีกด้วย
1.ความสมบูรณ์แบบ
จริงอยู่ที่ทุกคนล้วนแล้วแต่ต้องการความสมบูรณ์แบบ มนุษย์นั้นมีความต้องการที่ไม่สิ้นสุด
คนทุกคนมีความต้องการในสิ่งที่ดีที่สุด แต่สิ่งที่ดีที่สุดเหล่านี้ การที่จะได้มันมา ต้องแลกกับบางสิ่งบางอย่ างเพื่อให้ได้มา
ไม่ว่าจะด้วยวิธีการใด หากคุณรู้สึกว่าเหนื่อยเกินไปในการที่จะแลกมันมา
ในบางครั้งคุณควรหยุดพักเพื่อคิดว่าเราควรพอใจในสิ่งที่เราสามารถทำได้
มากกว่าความสมบูรณ์แบบในทุกๆเรื่อง อาจจะทำให้คุณมีความสุขมากกว่าที่เป็นอยู่
2. การมองข้อเสียของตนเอง
ไม่มีใครเกิดมาสมบูรณ์100% ทุกคนล้วนแล้วแต่มีข้อเสียของตัวเองทั้งนั้น
ถึงแม้ข้อเสียบางอย่ างนั้นคนอื่นมองไม่เห็น แต่ตัวเราย่อมรู้ดีถึงข้อเสียในตัวเราเอง ไม่ว่าจะเป็นในเรื่องของรูปลักษณ์ภายนอก
นิสัยความประพฤติส่วนตัว ข้อเสียบางอย่ างในตัวเรา เราควรย้อนกลับมาคิดว่าสิ่งไหนเราควรปรับเปลี่ยนได้
ก็ควรทำให้ดีขึ้น แต่สิ่งใดที่เราไม่สามารถที่จะเปลี่ยนแปลงอะไรได้ ควรทำความเข้าใจกับสิ่งเหล่านั้นซะ และมีความสุขกับสิ่งที่เป็น
3. ความอิจฉาริษย า
การเปรียบเทียบตนเองกับบุคคลอื่นทำให้เกิดข้อแตกต่างในใจเรา
ซึ่งข้อแตกต่างเหล่านั้นส่วนใหญ่เป็นด้านลบ หากเราปรับเปลี่ยนความคิด นึกถึงข้อดีของตนเอง บางสิ่งที่เรามีเขาอาจขาด
บางสิ่งที่เราขาดเขาอาจมี ในส่วนที่เราขาด หากเราสามารถเติมเต็มส่วนนั้นได้โดยที่ไม่เกินกำลังของเรา
ก็ควรทำซะ คิดไว้เสมอว่าทุกคนล้วนมีข้อดีในตัวเอง เราควรภูมิใจกับมัน
4.อดีต
หลายครั้งการปล่อยวางเรื่องในอดีตเป็นเรื่องที่ย าก แต่มันเป็นสิ่งที่ควรทำ
เรื่องในอดีตที่เ ล วร้ า ยในบางเรื่องไม่ได้ทำให้ชีวิตของคุณดีขึ้น ทั้งยังส่งผลต่อสภาพทางจิตใจในทุกครั้งที่นึกถึง
และยังบั่นทอนกำลังใจในตัวคุณ คิดถึงสิ่งที่จะทำในอนาคตและไปให้ถึงเป้าหมาย
สิ่งที่จะทำให้คุณภาพของชีวิตดีขึ้น อย่ าพย ามจมปลักกับอดีต
5.ความโกรธ
ในทุกครั้งที่เรารู้สึกโกรธ ในขณะนั้นอารมณ์ย่อมมาก่อนเหตุผลเสมอ
หากคุณหยุดเพื่อที่จะคิดถึงเหตุและผลของเรื่องราวที่ทำให้คุณรู้สึกโกรธ
ความโกรธนั้นอาจเปลี่ยนเป็นความเข้าใจในเรื่องนั้นที่ละน้อย
จนเกิดความยอมรับมากขึ้นความโกรธก็จะลดน้อยลง เปลี่ยนเป็นความสุขที่เพิ่มขึ้น
การปล่อยวางเป็นเรื่องที่ย าก ความย ากนั้นขึ้นอยู่กับจิตใจของเรา หากเราทำความเข้าใจกับความไม่แน่นอนชีวิต
นึกถึงเหตุและผล สิ่งที่จะเป็นไปตามวัฏจักรของมันแล้ว ปริมาณความสุขในใจเราก็อาจเพิ่มขึ้น
ที่มา : kumkoom
