Home ข้อคิดสอนใจ 5 ประโยชน์ของ “ความขี้เกียจ” ที่หลายคนไม่รู้มาก่อน

5 ประโยชน์ของ “ความขี้เกียจ” ที่หลายคนไม่รู้มาก่อน

8 second read
0
0
45

1. เปิดโอกาสให้ส ม อ ง เราได้หยุดพักบ้ า ง

ในขณะที่เรากำลังทำงาน หรือทำกิจกรรมเพลินๆ อย า กดูหนัง เล่นเกม ส ม อ ง เราก็ยังถูกใช้งานอยู่

และอาจทำให้เราเกิดความเ ค รี ย ด ได้เช่นกัน คงไม่ดีแน่ถ้าส ม อ ง ของเรามันไม่ได้หยุดพักเลย

เอาเป็นว่า หากมีเวลาก็ลองนั่งเช่นๆ แห้งๆ เหี่ยวๆ อยู่โซฟาก็ได้ค่ะ

มันไม่ได้สื่อว่าคุณขี้เกียจหรอก แต่มันหมายถึงคุณบาลานซ์ชีวิตให้ตัวเองได้พักผ่ อ น บ้ า ง

2. ทำให้เรากลับมามองปัจจุบันมากขึ้น

ในเวลาที่เรายุ่ง มัวแต่ทำนู้น ทำนี่ อาจทำให้เราเผลอคาดหวังกับอนาคต หรือผลที่เราจะได้จากสิ่งที่เราทำ

หรือบางทีก็ทำให้เราลืมมองปัจจุบัน หรือคนที่อยู่ข้างๆ เรา ดังนั้น การอยู่เฉยๆ บ้ า งก็เป็นสิ่งที่ดีค่ะ เป็นการดึงให้จิตใจ

เรากลับมาที่ปัจจุบัน ไม่ต้องคิดนู้นคิดนี่ให้ป ว ด หัว อยู่แค่กับเรื่องปัจจุบัน คนที่อยู่ข้างๆ เราในตอนนี้ และทำวันนี้ให้ดีที่สุด

3. รั ก ษ า หุ่นเฟิร์มๆ ไว้ได้

การอยู่เฉยๆ จะมาเชื่อมโยงกับการรั ก ษ า หุ่นไว้ได้ยังไง ถ้าอย า กผอม หุ่นดีก็ต้องออกกำลังกายสิ นั่นก็ถูกค่ะ แต่มีอีกหนึ่งความจริงคือ

อย่าหลงคิดว่าการทำงานจะแทนการออกกำลังกายได้นะคะ เพราะจะยิ่งทำให้เราเ ค รี ย ด เดินไปนู้นไปนี่บ่อยก็จริง แต่จาก

ความเ ค รี ย ด เราจะกินเยอะขึ้นค่ะ เพราะร่ า ง ก า ย จะหลั่งฮอร์โมน

Cortisol ที่สามารถก ร ะ ตุ้ น ความอย า กอ า ห า ร ของเราได้ด้วย

แต่การหยุดพักบ้ า ง จะทำให้ร่ า ง ก า ย ผ่ อ น คลายความเ ค รี ย ด และลดฮอร์โมนที่ชวนให้ร่ า ง ก า ย เราหิวได้เช่นกัน

4. ดีต่อหัวใจ

แม้การอยู่เฉยๆ จะทำให้บางทีเราก็ถูกมองว่าเราเป็นคนขี้เกียจ แต่จริงๆ แล้ว การพักบ้ า งอะไรบ้ า งนั้นมีประโยชน์มากเลยค่ะ

ที่แน่ๆ ก็คือดีต่อสุ ข ภ า พ หัวใจเรา เพราะว่าความเ ค รี ย ด ส่งผลร้ า ย

ต่อหัวใจเรา ทำให้หัวใจเต้นแรงและเร็วขึ้น รวมถึงความดันเ ลื อ ด สูง

หากเราลดความเ ค รี ย ด ด้วยการนอนพัก หรือนั่งอยู่เฉยๆ หรือการนั่งสมาธิ ก็จะช่วยผ่ อ น คลายความเ ค รี ย ด ได้ค่ะ

5. นอนหลับได้สนิทมากขึ้น

ใครที่มีปัญหาหลับย า ก หรือหลับไม่สนิท บางทีอาจจะเป็นเพราะว่าคุณไม่เคยอยู่เฉยๆ นิ่งๆ ก็ได้ การคอยแต่ทำนู้นทำนี่อยู่ตลอก

เวลา ทำให้ร่ า ง ก า ย เราเ ค รี ย ด ส่งผลให้เราเกิดความกังวล

และส ม อ ง จะหลั่งส า ร โดพามีนออกมา ซึ่งทำให้เรานอนหลับย า กค่ะ

ถ้าอย า กมีคุณภาพการนอนที่ดี แนะนำว่าให้หาเวลาว่างไปผ่ อ น คลาย

หรืออาจจะนอนกลิ้งไป กลิ้งมา ละออกจากหน้าจอมือถือ หน้าจอคอมพิวเตอร์ และงานของเราบ้ า งค่ะ

จะว่าไปความขี้เกียจของเราก็ดีเหมือนกันนะเนี่ย ดีต่อสุ ข ภ า พ เราหลายๆ อย่างเลย ไม่ต้องกลัวว่าใครจะมองว่าคคุณขี้เกียจ

หากว่าคุณอย า กจะพักบ้ า ง เพราะชีวิตคนเราก็ต้องมีขี้เกียจบ้ า งอะไรบ้ า ง

เพื่อปรับความสมดุลในชีวิต แต่ก็อย่าขี้เกียจเพลิน จนทำงานเสร็จไม่ทันซะล่ะ!

ที่มา : i d s k i n e x p e  r t

Load More Related Articles
Load More By adminjing
Load More In ข้อคิดสอนใจ

Check Also

วิธีเก็บเงิน 1 แสนบาท ทำให้ได้ใน 1 ปี

ทุกคนมีความฝันที่อยากมีบ้านเป็นของตัวเอง และได้มีการวางแผนจะซื้อบ้านหรือคอนโด การศึกษาข้อม…