1. เปิดโอกาสให้ส ม อ ง เราได้หยุดพักบ้ า ง
ในขณะที่เรากำลังทำงาน หรือทำกิจกรรมเพลินๆ อย า กดูหนัง เล่นเกม ส ม อ ง เราก็ยังถูกใช้งานอยู่
และอาจทำให้เราเกิดความเ ค รี ย ด ได้เช่นกัน คงไม่ดีแน่ถ้าส ม อ ง ของเรามันไม่ได้หยุดพักเลย
เอาเป็นว่า หากมีเวลาก็ลองนั่งเช่นๆ แห้งๆ เหี่ยวๆ อยู่โซฟาก็ได้ค่ะ
มันไม่ได้สื่อว่าคุณขี้เกียจหรอก แต่มันหมายถึงคุณบาลานซ์ชีวิตให้ตัวเองได้พักผ่ อ น บ้ า ง
2. ทำให้เรากลับมามองปัจจุบันมากขึ้น
ในเวลาที่เรายุ่ง มัวแต่ทำนู้น ทำนี่ อาจทำให้เราเผลอคาดหวังกับอนาคต หรือผลที่เราจะได้จากสิ่งที่เราทำ
หรือบางทีก็ทำให้เราลืมมองปัจจุบัน หรือคนที่อยู่ข้างๆ เรา ดังนั้น การอยู่เฉยๆ บ้ า งก็เป็นสิ่งที่ดีค่ะ เป็นการดึงให้จิตใจ
เรากลับมาที่ปัจจุบัน ไม่ต้องคิดนู้นคิดนี่ให้ป ว ด หัว อยู่แค่กับเรื่องปัจจุบัน คนที่อยู่ข้างๆ เราในตอนนี้ และทำวันนี้ให้ดีที่สุด
3. รั ก ษ า หุ่นเฟิร์มๆ ไว้ได้
การอยู่เฉยๆ จะมาเชื่อมโยงกับการรั ก ษ า หุ่นไว้ได้ยังไง ถ้าอย า กผอม หุ่นดีก็ต้องออกกำลังกายสิ นั่นก็ถูกค่ะ แต่มีอีกหนึ่งความจริงคือ
อย่าหลงคิดว่าการทำงานจะแทนการออกกำลังกายได้นะคะ เพราะจะยิ่งทำให้เราเ ค รี ย ด เดินไปนู้นไปนี่บ่อยก็จริง แต่จาก
ความเ ค รี ย ด เราจะกินเยอะขึ้นค่ะ เพราะร่ า ง ก า ย จะหลั่งฮอร์โมน
Cortisol ที่สามารถก ร ะ ตุ้ น ความอย า กอ า ห า ร ของเราได้ด้วย
แต่การหยุดพักบ้ า ง จะทำให้ร่ า ง ก า ย ผ่ อ น คลายความเ ค รี ย ด และลดฮอร์โมนที่ชวนให้ร่ า ง ก า ย เราหิวได้เช่นกัน
4. ดีต่อหัวใจ
แม้การอยู่เฉยๆ จะทำให้บางทีเราก็ถูกมองว่าเราเป็นคนขี้เกียจ แต่จริงๆ แล้ว การพักบ้ า งอะไรบ้ า งนั้นมีประโยชน์มากเลยค่ะ
ที่แน่ๆ ก็คือดีต่อสุ ข ภ า พ หัวใจเรา เพราะว่าความเ ค รี ย ด ส่งผลร้ า ย
ต่อหัวใจเรา ทำให้หัวใจเต้นแรงและเร็วขึ้น รวมถึงความดันเ ลื อ ด สูง
หากเราลดความเ ค รี ย ด ด้วยการนอนพัก หรือนั่งอยู่เฉยๆ หรือการนั่งสมาธิ ก็จะช่วยผ่ อ น คลายความเ ค รี ย ด ได้ค่ะ
5. นอนหลับได้สนิทมากขึ้น
ใครที่มีปัญหาหลับย า ก หรือหลับไม่สนิท บางทีอาจจะเป็นเพราะว่าคุณไม่เคยอยู่เฉยๆ นิ่งๆ ก็ได้ การคอยแต่ทำนู้นทำนี่อยู่ตลอก
เวลา ทำให้ร่ า ง ก า ย เราเ ค รี ย ด ส่งผลให้เราเกิดความกังวล
และส ม อ ง จะหลั่งส า ร โดพามีนออกมา ซึ่งทำให้เรานอนหลับย า กค่ะ
ถ้าอย า กมีคุณภาพการนอนที่ดี แนะนำว่าให้หาเวลาว่างไปผ่ อ น คลาย
หรืออาจจะนอนกลิ้งไป กลิ้งมา ละออกจากหน้าจอมือถือ หน้าจอคอมพิวเตอร์ และงานของเราบ้ า งค่ะ
จะว่าไปความขี้เกียจของเราก็ดีเหมือนกันนะเนี่ย ดีต่อสุ ข ภ า พ เราหลายๆ อย่างเลย ไม่ต้องกลัวว่าใครจะมองว่าคคุณขี้เกียจ
หากว่าคุณอย า กจะพักบ้ า ง เพราะชีวิตคนเราก็ต้องมีขี้เกียจบ้ า งอะไรบ้ า ง
เพื่อปรับความสมดุลในชีวิต แต่ก็อย่าขี้เกียจเพลิน จนทำงานเสร็จไม่ทันซะล่ะ!
ที่มา : i d s k i n e x p e r t
