“ทุกสิ่งบนโลกนี้ต้องเสื่อมตามกาลเวลา” ส ม อ งของเราทุกคนก็ไม่ต่างกันค่ะ “ยิ่งโต ก็ยิ่งขาดประสิทธิภาพ”
สำหรับวัยทำงานหรือวัยที่ต้องใช้ส ม อ งหนัก ๆ แล้ว ในบางครั้งเคยมีความรู้สึกไหมคะว่าคิดงานไม่ค่อยออก
ไม่ไหลลื่นเหมือนแต่ก่อน หากปล่อยให้เป็นแบบนี้ไปนาน ๆ คงไม่ดีแน่
ลองมาหาอะไรทำในเวลาว่างเพื่อช่วยพัฒนาส ม อ งแถมยังช่วยให้ฉลาดขึ้นกันดีกว่าค่ะ
จะมีงานอดิเรกไหนที่น่าทำและช่วยให้ฉลาดขึ้นบ้ าง ลองมาเลือกที่เหมาะกับตัวเองดูนะคะ
1.เล่นดนตรี
ทุกคนคงจะคุ้นเคยกับการเล่นดนตรีตั้งแต่ตอนเด็ก ๆ กันใช่ไหมคะ
เพราะถือว่าเป็นกิจกรรมที่ช่วยพัฒนาส ม อ งในช่วงวัยเด็กได้เป็นอย่างดี
แต่พอโตขึ้นการเล่นดนตรีก็กลายเป็นเรื่องไกลตัวสำหรับหลาย ๆ คน
หากอย ากลองพัฒนาส ม อ ง เพิ่มความฉลาดให้กับตัวเอง ลองกลับมาหาเครื่องดนตรีสักชิ้นแล้วฝึกเล่นดูค่ะ
ประโยชน์จากการเล่นดนตรี :
– ช่วยรั ก ษ าความทรงจำให้คงอยู่เมื่อมีอายุมากขึ้น
– ช่วยเพิ่มความจุของความจำระยะสั้นให้กับส ม อ ง
– ช่วยให้ส ม อ งจดจำข้อมูลได้นานขึ้น
– ช่วยเพิ่มความสามารถในการแยกแยะข้อมูลเล็ก ๆ ในพื้นที่ที่ซับซ้อนภายในส ม อ ง
นอกจากจะช่วยให้คุณฉลาดขึ้นแล้ว การเล่นดนตรียังช่วยบำบัดจิตใจ
ช่วยลดความเ ค รี ย ด สร้างอารมณ์ดีให้กับคุณได้ด้วยนะคะ
2.ท่องเที่ยว
หากคุณหมดไฟในการทำงาน คิดงานอะไรไม่ค่อยออก ส ม อ งตัน ๆ แนะนำว่าลองพักส ม อ ง ออกไปเที่ยวดูค่ะ
ไปเที่ยวในสถานที่ใหม่ ๆ ที่ยังไม่เคยไป การได้พบอะไรใหม่ ๆ ทั้งสิ่งแวดล้อม
ผู้คน อ า ห า รและวัฒนธรรมจะช่วยเยียวย าคุณให้ดีขึ้น
– การเที่ยวช่วยลดความเ ค รี ย ดได้
– ช่วยให้มีความคิดที่กว้างไกลขึ้น
– ได้เรียนรู้และสัมผัสกับแนวคิดใหม่ ๆ ที่ช่วยให้มีไอเดียเจ๋ง ๆ เพิ่มขึ้น
3.เล่นเกม
การเล่นเกมอาจเป็นปัญหาใหญ่ที่ผู้ใหญ่หลายคนมักต่อต้าน แต่สำหรับยุคนี้แล้ว
การเล่นเกมถือว่าเป็นอีกหนึ่งงานอดิเรกที่คนรุ่นใหม่นิยม
และยังมีประโยชน์ในการช่วยพัฒนาส ม อ งไม่ว่าจะเป็นการเล่นเกมแนวไหนก็ตามค่ะ
– การเล่นเกมช่วยส่งเสริมและสร้างความสามารถในการแก้ปัญหา
– การเล่นเกมเปรียบเสมือนได้ออกกำลังกายส ม อ ง ช่วยให้มีความจำดีขึ้น
– เพิ่มความคิดสร้างสรรค์และจินตนาการ
และนอกจากจะช่วยให้คุณฉลาดขึ้นด้วยแล้ว ปัจจุบันยังมีหลายเกมที่ช่วยสร้างรายได้ให้กับผู้เล่นหลักล้านเลยนะคะ เ
ช่น การขายไอเทมในเกม การแข่งขันเกมในระดับต่าง ๆ
ต้องบอกว่าการเล่นเกมคงไม่ใช่เรื่องไร้ส า ระอย่างที่ใครเคยคิดเหมือนแต่ก่อนแล้วค่ะ
4.เข้าครัวทำอ า ห า ร
ฟังดูแล้วยังสงสัยกันใช่ไหมคะว่ามีความเกี่ยวข้องกับความฉลาดอย่างไร
ลองมาคิดกันใหม่อีกทีนะคะเพราะการทำอ า ห า รจะต้องเจอกับอ า ห า รหลากหลายเมนูที่มีวิธีทำ
วัตถุดิบ เครื่องปรุงที่แตกต่างกัน จึงต้องใช้สมาธิ ความคิด ความจำ
การวางแผนในการทำแต่ละเมนู เพราะฉะนั้นการทำอ า ห า รจึงกลายเป็นงานอดิเรกที่มีประโยชน์กับส ม อ งมากค่ะ
– การทำอ า ห า รช่วยในเรื่องการบริหารจัดการได้ดีขึ้น
– ช่วยให้เก่งในเรื่องการคิดพลิกแพลง แก้ไขปัญหาเฉพาะหน้า
– ช่วยให้เกิดความคิดสร้างสรรค์
5.ออกกำลังกาย
การออกกำลังกายหรือเล่นกีฬา เป็นกิจกรรมที่ช่วยให้มีสุ ข ภ า พร่ า ง ก า ยแข็งแรงไปพร้อมกับการเพิ่มประสิทธิภาพ
การทำงานของส ม อ ง โดยทุกครั้งที่ออกกำลังกาย ระบบเ ลื อ ดจะไหลเวียนดีขึ้น รวมทั้งมีออกซิเจนไปหล่อเลี้ยงส ม อ งมากขึ้น
– ช่วยก ร ะ ตุ้ นการเติบโตของเ ซ ล ล์ป ร ะ ส า ท
– ส่งผลดีต่อส ม อ งส่วนความจำ
– เพิ่มความสามารถในการแก้ปัญหา การวางแผน และความคิดสร้างสรรค์
และสำหรับใครที่เ ค รี ย ดบ่อยด้วย การออกกำลังกายก็ถือว่าเป็นตัวช่วยที่ดีนะคะ
เพราะเมื่อออกกำลังกาย ร่ า ง ก า ยจะช่วยผลิตฮอร์โมนแห่งความสุขอย่างเซโรโทนิน, โดพามีน และเอ็นดอร์ฟิน
ช่วยลดความเ ค รี ย ดได้ดี อย ากฉลาด สุ ข ภ า พดี แถมอารมณ์ดี ต้องออกกำลังกายกันบ่อย ๆ นะคะ
ที่มา : r e a l a s s e t
