หากใครที่มีความขี้เกียจเคยชินจนเป็นนิสัยอาจจะเป็นเรื่องย ากสักหน่อยที่จะต้องปรับเปลี่ยน
แต่ก็ใช่ว่าคุณจะเปลี่ยนแปลงตัวเองไม่ได้นะ เอาเป็นว่าถ้าคุณไม่เริ่มสลัดมันออกไปจากชีวิตตั้งแต่ตอนนี้
คุณอาจจะไม่เห็นความก้าวหน้า ไม่ได้สัมผัสความสำเร็จว่ามันเป็นอย่างไร? ลองดูสักตั้งมาเอาชนะความขี้เกียจ กันเถอะ!!
เลิกขี้เกียจทำยังไงดี? เอาชนะความขี้เกียจ
1. ตั้งเป้าหมาย ลงมือทำ อย่ามัวแต่นั่งฝัน
ก ร ะ ตุ้ นความขยันด้วยการมีเป้าหมาย หากคุณอยู่แบบเลื่อนลอย ไม่มีการคาดหวัง
ตั้งเป้าหมายใด ๆ ก็อาจจะทำให้ชีวิตของคุณเรื่อยเปื่อย ลองตั้งเป้าหมายสิ่งที่ต้องการทำ
เริ่มจากเป้าหมายเล็ก ๆ ก่อนก็ได้ เช่น วันนี้จะวิ่งให้ได้ 10 นาที, จะอ่ า นหนังสือที่ค้างไว้ให้จบ,
จะดื่มน้ำให้ได้วันละ 8 แก้ว เป็นต้น สิ่งสำคัญคือเมื่อ
คุณมีเป้าหมายอย่ามัวแต่นั่งคิดนอนคิด ต้องลงมือทำด้วยนะ ถึงจะสำเร็จ!!
2. อ่ า น หรือฟังแนวคิดดี ๆ สร้างแรงบันดาลใจ
ประสบการณ์ของคนอื่น บางครั้งก็สามารถสร้างแรงบันดาลใจให้เราได้
ลองหาเรื่องราวสร้างแรงบันดาลใจดี ๆ แง่คิดต่าง ๆ ส า รต่าง ๆ ที่ได้รับ
อาจะทำให้คุณตกตะกอนความคิดอะไรบางอย่างออกมา หรือจะหาช่อง พอดแคสต์
ฟังก็ได้นะคะ เช่น ระหว่างรถติด เข้าห้องน้ำ อาบน้ำ ทำงานบ้ าน ปัจจุบันมีช่อง พอดแคสต์ ดีๆ
ให้ฟังมากมาย มีทั้งสำหรับคนที่อย ากเริ่มต้นวิ่ง
คนที่อย ากเปลี่ยนนิสัย มีแนวคิดดี ๆ มากมาย ลองไปฟังกันได้ค่ะ
3. เดี๋ยวค่อยทำ, ไว้พรุ่งนี้ ฯล เลิกหลอกตัวเองสักที
เลิกหลอกตัวเอง ด้วยการให้ท้ายตัวเอง ถ้าคิดจะทำต้องไม่มีคำว่าเดี๋ยว
ต้องทำเลย ต้องคิดเลย วางแผนเลย เพราะความคิดเหล่านี้มันจะสร้างนิสัยให้คุณขี้เกียจ
ไม่เชื่อลองสิ ถ้าหาดคิดว่าเดี๋ยว ผ่านไปเดือนนึงล่ะ สิ่งทีคิดไว้ก็ไม่ได้ทำสักทีอะนะ!!
4. กฎ 21 วัน : ลงมือทำให้ติดกัน 21 วัน
ลองทำสิ่งที่อย ากจะทำเป็นประจำติดต่อกันให้ได้ 21 วัน หรือ 3 อาทิตย์
ถ้าคุณผ่านมาได้ร่ า ง ก า ยของคุณจะเคยชินจนเป็นนิสัยจะทำได้เองโดยอัตโนมัติเลยล่ะ
เรื่องนี้เป็นกฎจิ ต วิ ท ย าที่เคยมีการทดลองมาแล้วว่าได้ผลจริง ๆ นะ แรก ๆ
ก็อาจจะรู้สึกฝืนสักหน่อยเพราะต้องเปลี่ยนพฤติกรรม
แต่ถ้าตั้งใจจริงลองดูสักตั้ง!! ก็ไม่ย ากเกินความพย าย ามหรอกนะ ลองไปทำกันดู!!
นอกจากนี้การดูแลสุ ข ภ า พตัวเองก็มีส่วนสำคัญ
ควรดื่มน้ำให้เพียงพอไม่ต่ำกว่า 8 แก้วต่อวัน ออกกำลังกายสัปดาห์ละ 3 ครั้ง
พักผ่ อ นให้เพียงพอ เพราะการมีสุ ข ภ า พที่ดีจะช่วยให้คุณรู้สึกมีความสุขในการใช้ชีวิตมากยิ่งขึ้นนะคะ
ที่มา : t o d a y . l i n e . m e
