1.เลือกรับแต่สิ่งดีดี
อ่ า นหนังสือดีดี ฟังคำพูดดีดี รับรู้เรื่องราวดีดี และเรื่องราวที่ดีจะสร้างมุมมองและทัศนคติที่ดีให้กับเรา
2.พูดดีดีกับตัวเอง
อย่ามัวแต่พูดดีกับตัวอื่น จนลืมพูดสิ่งดีดีกับตัวเอง คำพูดที่ดีคือพื้นฐานความแข็งแกร่งของจิตใจ
3.มองเห็นข้อดีของตัวเอง
เหรียญมีสองด้าน อย่าโฟกัสแต่สิ่งไม่ดี จนลืมสิ่งที่ดีที่มีในตัวเรา มุมมองเปลี่ยนชีวิตเปลี่ยน
4.มีเวลาอยู่กับตัวเองบ้ าง
ลดการใช้โซเชี่ยล สักวันละ 30 นาที ให้เวลาตัวเองทบทวนความคิดและสิ่งที่เกิดขึ้น
5.มองให้เห็นความโชคดี
ตีความทุกเรื่องในชีวิต ให้เป็นความโชคดี เมื่อความคิดเปลี่ยน ความรู้สึกเปลี่ยนชีวิตคุณก็จะเปลี่ยนไปด้วย
6.แบ่งเวลาให้กับสิ่งที่รัก
สิ่งที่รักจะเป็นแรงผลักดันให้ชีวิตมีพ ลั ง และมีความกระตือรือร้น จะทำอะไรก็จะเกิดผลลัพธ์ที่ดีในที่สุด
7.ตื่นเช้าให้เป็นนิสัย
เวลาเช้าไม่รีบร้อนวุ่นวาย ส ม อ งปลอดโปร่ง คิดถึงสิ่งดีๆที่จะเจอในแต่ละวัน แถมยังมีเวลาไปทำอย่างอื่นได้เยอะแยะ
8.ออกกำลังกาย
ออกกำลังการวันละ 30 นาที การออกกำลังกายจะทำให้ร่ า ง ก า ยหลั่งส า ร
แห่งความสุขออกมา ชีวิตจะดีขึ้นเห็นได้ชัด เพราะสุ ข ภ า พที่ดีนำมาซึ่งสิ่งดีดีในชีวิต
9.ทบทวนเป้าหมาย
อย่ามีแต่เป้าหมาย แต่ไม่เคยทบทวนว่าวันนี้เราอยู่ใกล้เป้าหมายมากน้อยแค่ไหน
ทบทวนเพื่อก ร ะ ตุ้ น และแก้ไข มันอยู่เสมอ
10.เขียนสิ่งที่ต้องทำ
ไปเที่ยวยังต้องวางแผน ทำไมการใช้ชีวิตถึงไม่วางแผน เขียนสิ่งที่ต้อง
ทำในแต่ละวันลงไป แล้วเราจะรู้ว่าอะไรควรทำ อะไรต้องทำ
11.ให้ความสำคัญกับสิ่งจำเป็น
อย่าเสียเวลาไปกับสิ่งที่ไม่จำเป็น ที่ผ่านมา ไม่ใช่ว่าเราไม่เก่ง เพียงแต่เรา
ไปมัวเสียเวลากับสิ่งที่ไม่ใช่ จนทำให้เราไม่มีเวลาให้กับสิ่งที่ใช่สำหรับตัวเอง
12.ทานอ า ห า รที่มีประโยชน์
กินอย่างไรก็เป็นอย่างนั้น ลด ละ เลิก อ า ห า รที่ไม่ดีต่อสุ ข ภ า พ
13.อย่ามัวแต่คิด ให้รีบลงมือทำ
หลายคนตั้งใจทำอะไรสักอย่าง แต่ก็ยังไม่เริ่มทำสักที
ผลัดไปเรื่อยๆ แล้วเมื่อไหร่จะถึงเป้าหมาย
14.ให้เวลากับครอบครัว
เพราะครอบครัว คือ สิ่งที่สำคัญที่สุด จงให้เวลากับครอบครัวให้มาก
อย่าให้ความสำคัญกับสิ่งอื่น จนลืมคนในครอบครัว
15.ไม่นอนดึก
เหน็ดเหนื่อยทั้งวันแล้ว ร่ า ง ก า ยต้องการพักผ่ อ น ควรชาร์จแบตให้เต็มที่
เพื่อสุ ข ภ า พที่ดี และทำให้ไม่เเก่เร็วอีกด้วย
ที่มา : b i t c o r e t e c h
