เมื่อรู้สึกซวนเซกับความสัมพันธ์ หรือ ผิดหวั งจากความรัก ที่เพิ่งผ่านพ้นไป เชื่อว่าทุกคนต้องมีช่วงเวลาเวลาเสียใจ ให้กับมันมากน้อย แตกต่างกัน แต่พอได้สติแล้ว ขอให้ลองคิดย้อนกลับไป
ว่าเราเคยให้ความรัก กับใครไป สักคนจนลืมรักตัวเอง กันรึเปล่าตอนนี้ คงถึงเวลาที่เราต้องหันกลับมารักตัวเอง ให้มากขึ้นแล้วล่ะ อย่ามัวปล่อยให้ตัวเอง จมอยู่กับอดีตถ้ายังไม่รู้จะเริ่มต้นยังไงดี เราเชื่อว่า 10 วิธีรักตัวเอง ให้มากขึ้นกว่า เมื่อวานนี้ ช่วยคุณได้
1. อ่ า น หนังสือเล่มโปรด
เตรียมชาถ้วยโปรด พร้อมกองหนังสือ ตั้งใหญ่ ที่คุณยังไม่เคยจับ มาอ่ า น เลย ตลอดปีแล้วปลดปล่อยอารมณ์ ของคุณไป ตามจินตนาการ หรือ ลองสวมบทบาท เป็นตัวละคร สักตัวดู ก็ยังได้
2. นัดเจอเพื่อน
กินอ า ห า ร กลางวัน กับเพื่อนซี้ สมัยเด็ก หรือ รูมเมทตอนเรียน มหาวิทย า ลัย คนที่คุณไม่ได้ พบเจอกันมานานแลกเปลี่ยน ข้อมูลและอัพเดทชีวิตกันซะ หน่อยได้ หัวเราะร้องไห้และขำขันไป กับความทรงจำ สมัยก่อนนู้น ที่เราเกือบลืม มันไปแล้ว
3. สูดลมหายใจ
ใช้เวลา ชั่ ว ขณะหนึ่ง เพื่อสูดลมหายใจ เพียงแค่จดจ่ออยู่กับลมหายใจ เข้าออกของตัวเองแล้วอยู่กับช่วงเวลานั้น เพียงครู่เดียว เราจะได้ทั้งความผ่ อ น คลาย และได้จดจ่อ อยู่กับตัวเอง มากขึ้น
4. ทำสิ่งที่ดีต่อใจ
หากคุณกำลังดิ้นรน อยู่กับความวิตกกังว ลภาวะซึมเศร้า หรือ ความเ ค รี ย ด ในชีวิตประจำวันให้หยุดพักแล้ว หาทางเยียวย า จิตใจ และมอบความรักใ ห้ตัวเอง ด้วยการพาตัวเอง ออกไป
หาอะไร ที่ดีต่อใจ ทำเช่น ตัดผมใหม่ กิจกรรมที่อย า กลองทำ มานานแล้วแต่ไม่กล้า ฯลฯอ ะไรก็ได้ที่ทำให้ “ใจ” คุณมีความสุข
5. เดินค่ะเดิน
ไม่ว่าคุณจะผ่านอะไร ที่หนักหนา สาหัสมาการเดิน สามารถช่วยเยียวย า ได้ อย่างน่าประหลาดใจเพียงแค่ออกไปเดินใกล้ ๆ บ้ า น 30 นาที จะช่วยให้หัวคุณโล่ง และปัดเป่า สิ่งที่กำลังกัง วลอยู่ออกจากใจ แถมได้ สุ ข ภ า พ อีกด้วยนะ
6. จดบันทึกเรื่องดี ๆ
เขียนทุก ๆ เรื่องที่ทำให้คุณมีความสุข ไม่จำเป็นต้องเป็นเรื่องใหญ่ จะเป็นเรื่องเล็กน้อยขนาดไหนก็ได้สิ่งสำคัญอยู่ ที่ว่าคุณสามารถมองเห็น ทุกสิ่งในชีวิต เป็นเรื่องมหัศจรรย์
7. นั่งลงแล้ว ทบทวนตัวเอง
ใช้เวลานั่งตามลำพังแล้ว ปล่อยให้ตัวเองรู้ สึกในสิ่งที่ ต้องการโยนความเ ค รี ย ด จากความต้องการ ที่จะสมบูรณ์แบบทิ้งไปเลิกคิดว่าโลกนี้ต้องการอะไร จากคุณและสัมผัส ถึงน้ำหนัก ของความคาดหวัง เหล่านั้น ว่ากำลังหายไปจากใจ
8. ถอดปลั๊ก
วางทุกอุปกรณ์การสื่อส า ร และใช้ชีวิตให้ช้าลง คุณไม่เห็นจำเป็น ต้องตามโลก ในทุกวินาทีลองเลิกสนใจโซเชียลมีเดียชีวิตของคนอื่น ข่าวส า ร ที่ท่วมท้น และเรื่องราวอื่น ๆ ที่รบกวนใจ ปล่อยให้ตัวเอง ได้พักบ้ า ง
9.ให้อภัยตัวเอง
ถึงจะรู้ว่าเศร้า และแ ย่ แค่ไหน สิ่งแรกที่ควรทำคือการให้อภัยตัวเอง ให้อภัยตัวเอง จากเรื่องที่เคยทำผิดพลาดและคนในอดีตยกโทษให้ตัวเอง กับเรื่องที่ควรทำ แต่กลับไม่ได้ทำเลิก ทุรนทุรายกับ สิ่งที่ผ่านพ้นไปแล้ว
10.ไม่ต้องเพอร์เฟ็ค
เข้าใจตัวเองว่าเราไม่ได้ เพอร์เฟ็ค หรือ จำเป็นต้องชอบชีวิตของตัวเอง อยู่ตลอดเวลาเข้าใจว่า มันเป็นเรื่องธรรมดา ไม่เห็นจะเป็นไรนี่ ก็ในเมื่อเราเป็น เพียงคนธรรมดาๆคนนึง
ที่มา : g o o d l i f e u p d a te
