1. เปรียบเทียบตัวเองกับผู้อื่น
– บางครั้งเราเห็นผู้อื่นแค่ด้านเดียว คือด้านที่ประสบความสำเร็จ แล้วนำมาเปรียบเทียบกับตัวเอง
แล้วรู้สึกว่าทำไมตัวเองลำบากจัง ทั้งๆที่จริงๆแล้วเราไม่ได้เห็นเบื้องลึกเบื้องหลังของเขาทั้งหมด
ซึ่งไม่เกิดประโยชน์ใดๆเลย ยิ่งไปกว่านั้น จริงๆแล้วถ้าผู้อื่นประสบความสำเร็จได้
แสดงว่าเราก็สามารถทำได้เช่นกัน ควรเอาสิ่งเหล่านั้นมาเป็นแรงบันดาลใจ และแรงจูงใจมากกว่าที่จะรู้สึกอิจฉาผู้อื่น
2. สงสัยในความสามารถของตัวเอง
– ขีดจำกัดของเราอยู่ที่ความคิดของเราเอง อย่ากลัวที่จะล้มเหลวในเมื่อเราสามารถใช้ชีวิตที่สุดยอดได้
อย่าคิดในแง่ลบกับตัวเอง ตั้งเป้าหมายในชีวิตแล้วทำตามฝันได้เลย
3. ตัดสินและวิจารณ์มากเกินไป
– ไม่ว่าจะเป็นต่อตนเอง หรือต่อผู้อื่น การตัดสินและวิจารณ์มากเกินไปจะทำให้เราไขว้เขวไปจากสิ่งที่สำคัญจริงๆในชีวิต
4. ไม่ดูแลสุ ข ภ า พตัวเอง
– อายุของเรามากขึ้นทุกวัน การดูแลสุ ข ภ า พเป็นสิ่งสำคัญ ไม่ว่าจะเป็นทางกาย หรือทางใจ
อาจเริ่มด้วยการเปลี่ยนแปลงเล็กๆน้อยๆก่อนก็ได้ เช่น ดื่มน้ำให้มากขึ้น
เริ่มออกกำลังกาย ทานอ า ห า รที่ดีต่อสุ ข ภ า พ เป็นต้น
5. พย าย ามเอาใจทุกคน
– ตามจริงแล้ว ไม่ได้มีใครสนใจเรามากขนาดนั้น
การพย าย ามที่จะเป็นทุกอย่างสำหรับทุกคนอาจนำมาสู่ความทุกข์ใจของเราได้
เราควรเรียนรู้ขอบเขตของเราว่าเราทำได้แค่ไหน
และไม่ให้การพย าย ามเอาใจทุกคนส่งผลต่อสุ ข ภ า พ และความสุขของเรา
6. มองโลกในแง่ร้ า ย
– หยุดมองทุกอย่างในแง่ร้ า ย พย าย ามมองโลกในแง่ดี ให้เชื่อว่าสิ่งดีๆสามารถเกิดขึ้นได้
และควรเรียนรู้ว่าการบ่นไม่ได่ช่วยอะไรเลย ควรหาทางแก้ไข หรือยอมรับสถานการณ์นั้นๆมากกว่า
7. เจ้าคิดเจ้าแค้น
– เป็นความจริงที่ว่า การเจ้าคิดเจ้าแค้นก็เหมือนการที่เราดื่มย าพิษ
แล้วหวังว่าศั ต รูของเราจะต า ย การเจ้าคิดเจ้าแค้นไม่เกิดประโยชน์ใดๆ แถมยังทำให้เสียเวลา
เหมือนกับเราจมปลักอยู่กับสิ่งที่เกิดขึ้นและจบไปแล้ว นานขึ้นกว่าความเป็นจริงซะอีก
เราควรเรียนรู้ที่จะให้อภัย ไม่ติดอยู่กับอดีต แล้วก้าวต่อไป
8. มีข้ออ้างตลอด
– เราเท่านั้นที่สามารถควบคุมชีวิตตัวเองได้ ถ้าเราต้องการอะไร
ให้พย าย ามทำให้เต็มที่เพื่อให้สิ่งนั้นสำเร็จ ถ้าเราไม่ต้องการอะไร
ไม่ต้องบังคับ หรือหาข้ออ้างใดๆเพื่อให้ตัวเราเองเปลี่ยนใจ
9. ผัดวันประกันพรุ่ง
– อย่างแรกเลย เราต้องรู้สาเหตุก่อนว่าเราผัดวันประกันพรุ่งเพราะอะไร เช่น กลัว หรือ
ยังไม่แน่ใจที่จะลงมือทำ ลองหาดูว่าอะไรทำให้เราไม่สามารถทำให้สิ่งนั้นสำเร็จ
ถ้าสิ่งที่จะทำมันย ากเกินไป ลองแบ่งย่อยๆแล้วค่อยๆลองทำดู
แต่ถ้าคิดว่าไม่สามารถทำได้ อาจลองหาความช่วยเหลือจากผู้อื่นดู
ที่มา : y o l o . i n . t h
