วิธีเลิกเอาใจคนอื่น หันมาใส่ใจตัวเองรักตัวเองมากขึ้น (ฝากเตือนใจทุกคน)

หนึ่งในความรู้สึกที่จะทำให้เราเป็นอิสระที่สุดที่เราจะเรียนรู้ได้ในชีวิต

ก็คือเราไม่จำเป็นต้องชอบทุกคนและทุกคนก็ไม่จำเป็นต้อง

ชอบเราเหมือนกัน หากคุณเป็นคนที่ยอมให้ความต้องการของคนอื่นมาก่อนตัวเองเสมอ

คุณคือพวกขี้เอาใจคนอื่น ซึ่งมักจะกลายเป็นนิสัยที่ทำร้ า ย คุณเพราะ

คุณพูดว่า ‘ตกลง’ ‘ได้’ ‘ใช่’ กับบางสิ่งที่คุณไม่ได้อย ากทำจริงๆ เพื่อที่จะทำให้ใครบางคนมีความสุข

แต่คุณกลับรู้สึกไม่สบายใจกับสถานการณ์ที่เผชิญอยู่ แต่ยังคงทำแบบนั้นต่อไป คุณรู้สึกหมดแรงและว่างเปล่า

เมื่อไหร่ที่คุณบอกว่า ‘ไม่’ (ไม่ว่าจะด้วยเหตุผลอะไรก็ตาม) และนี่คือ 5 วิธีและแนวคิดหยุดเป็นคนที่เอาใจคนอื่นจนเกินไป

1. เริ่มสร้างเส้นเขตแดน

ไม่ผิดที่จะคิดถึงตัวเองก่อน เพราะคุณจะมีความสุขขึ้น มีประสิทธิภาพขึ้น และน่าทึ่งมากขึ้น

ถ้าคุณเป็นแบบนั้นวิธีดีที่สุดที่จะทำได้คืออะไร? กำหนดขอบเขตอาณาบริเวณสำหรับตัวเอง เช่น

การนอนให้พอ สำคัญสำหรับฉัน ถ้าอะไรทำให้ฉันนอน 8 ชม. ต่อคืนไม่ได้ฉันจะปฏิเสธ

ฉันไม่อย ากอยู่ใกล้คลื่นพ ลั งงานลบ ถ้าหากมีอะไรส่งมาให้เราเข้าใกล้กับคลื่นพ ลั งงานลบ

ฉันจะไม่ทำ ถ้ามีอะไรมาสกัดขัดขวางฉันจากคุณค่าแห่งความซื่อสัตย์และศีลธรรมของฉัน ฉันจะปฏิเสธ

เริ่มโดยจัดตัวเอง 4-5 เส้นเขตแดนก่อนเป็นเบื้องต้น แล้วฝึกเส้นเขตแดนก่อนเป็นเบื้องต้น

แล้วฝึกสนับสนุนสิ่งเหล่านั้นตลอดช่วง 2-3 เดือน คุณจะสามารถเพิ่มรายการขึ้น แล้วค่อยๆ

สร้างขอบเขตที่ทำให้คุณรู้ว่าอะไรที่คุณยอมรับได้และอะไรที่คุณยอมรับไม่ได้ในชีวิต

2. ลาขาดจากมนุษย์ที่หลอกใช้ความใจอ่อนของคุณ

มีคนที่พย าย ามเอาเปรียบคุณจากพื้นฐานการเป็นคนดีของคุณ เมื่อไหร่ที่เราเพิ่มระดับการเห็นคุณค่าในตัวเอง

แล้วเริ่มให้เกียรติตัวเอง ให้เอกสิทธิ์กับตัวเอง คุณจะเริ่มเห็นคนที่พย าย ามลักลอบใช้ความที่คุณชอบตามใจคนอื่นมาเป็นผล

ประโยชน์ของตัวเอง พวกเขาจะเป็นคนที่พย าย ามล้ำเส้นคุณ ไม่ว่าคุณจะปฏิเสธกี่ครั้งก็ตามเขาก็จะล้ำเส้นอยู่เสมอ

สิ่งที่ดีที่สุดที่ควรทำคือ ปล่อยให้คนเหล่านี้ล้มหายต า ยจากไปจากชีวิตของคุณ

แล้วยอมรับบทเรียนที่พวกเขาสอนเกี่ยวกับคุณว่า คุณคือใคร อะไรที่คุณต้องการในชีวิต

3. อยู่กับความจริง ความจริงที่ว่าไม่ใช่ทุกคนที่จะชอบคุณและก็ไม่มีปัญหาอะไรถ้าใครสักคนจะไม่ชอบคุณอีกคน

เมื่อไหร่ที่ดิฉันรู้สึกว่าสัญชาตญาณแห่งการเอาใจคนอื่นโผล่ขึ้นมาละก็ ดิฉันจะใช้เวลาระลึกว่า

‘มันไม่เป็นอะไรเลยถ้าจะมีคนไม่ชอบฉัน เพราะฉันไม่ได้ชอบทุกคน และทุกคนก็ไม่จำเป็นต้องชอบฉัน’

โดยพื้นฐานแล้ว เมื่อคนชอบคุณ คุณก็จะชอบตัวเอง เมื่อไหร่ที่เขาไม่ชอบคุณ

ความเห็นเกี่ยวกับตัวเองของคุณก็จะตกตามไปด้วย วิธีที่ดีที่สุดที่จะช่วยลดความต้อง

การการยอมรับจากคนอื่นเพื่อจะได้รักตัวเองนั้น คือการเพิ่มการเห็นคุณค่าในตัวเอง (Self-esteem)

4. เรียนรู้ที่จะปฏิเสธในวิธีที่คุณรู้สึกดี (และไม่ต้องขอโทษ)

‘ไม่’ เป็นคำที่พวกเราควรใช้ให้บ่อยขึ้น แล้วก็ไม่ต้องขอโทษหลายรอบมากเพราะคุณพูดว่าไม่

จงปฏิเสธในวิธีที่ทำให้รู้สึกดีกับตัวเอง แต่ชัดเจนและมั่นคง คุณไม่จำเป็นต้องตอบแค่คนเดียว

แต่ควรจะจริงใจ เช่น ฉันอย ากจะช่วยนะ แต่เสียดายที่ฉันจองเป็นวันของตัวเองไปแล้ว หรือ

ฟังดูเป็นโอกาสที่สุดยอดมาก แต่ฉันคิดว่าใครบางคนอาจจะช่วยได้ดีกว่านะ

จงยืนหยัดกับคำพูดแรกเริ่มของคุณ แล้วถ้าใครพย าย ามจะต่อรอง เพียงแค่ยืนยัน พูดซ้ำคำตอบเดิมอย่างมั่นคงก็พอ

5. จงยอมรับว่าคุณจะรู้สึกผิดหากคุณปฏิเสธกับบางสิ่งในช่วงสองสามครั้งแรก

เรามักรู้สึกผิดเวลาที่ต้องปฏิเสธคำขอร้อง คุณอาจรู้สึกว่าเห็นแก่ตัวเกินไปหรือเปล่า หรือคุณทำให้ใครผิดหวังหรือเปล่า

นี่คือความรู้สึกผิด ที่ผิดที่ผิดทาง คุณไม่ได้ทำอะไรผิดนะ แล้วคนนั้นก็จะสามารถหา

ใครคนอื่นเพื่อแก้ไขปัญหาของเขาได้ในที่สุดเอง เมื่อไหร่ที่คุณรู้สึกผิด จงโอบรับความรู้สึกนั้น

ที่มา : w i n n e w s