เส้นทางชีวิตของคนเราใช่ว่าจะโรยด้วยกลีบกุหลาบ เป็นธรรมดาที่เราจะต้องเจอกับข ว า ก ห น า ม ลุ้มลกคลุกคลานบ้ าง
ขึ้นอยู่กับว่าใครจะมีแรงและกำลังใจพอที่จะลุกขึ้นสู้ได้ใหม่บ้ างเท่านั้นเองครับ
และในบทความนี้ผมก็มี 10 คำถาม ที่จะเอาไว้ให้เพื่อนๆได้ลองถามใจตัวเองดู
เผื่อในวันหนึ่งวันใดที่เกิดต้องล้มลง เจอเรื่องแ ย่ๆในชีวิต เพื่อนๆจะได้มีแรงและกำลังใจที่จะลุกสู้ต่อยังไงหล่ะครับ
1. เรายังหายใจอยู่รึเปล่า
บางครั้งเวลาที่เราเจอปัญหาใหญ่ เรื่องย ากๆ สิ่งที่ทำได้ก็มีเพียงแต่การสูดลมหายใจเข้าไปลึกๆ
สักราวๆ 10 นาที ในที่ๆ สันโดษ เพื่อคิดอะไรบางอย่าง เอ…เราก็ยังหายใจได้อยู่นี่นา
เรายังไม่ต า ย หนิ มาสู้ต่อไปกันอีกสักยกเถอะ
2. เส้นทางของเราคืออะไรกันแน่
เราจะไม่ไปนึกถึงความล้มเหลวหรอก ให้นึกถึงเส้นทาง ว่าตอนนี้เรากำลังทำอะไรอยู่กันแน่
ถ้าเรามัวแต่ไปคิดถึงความล้มเหลวก็จะอยู่กับความล้มเหลว
การคิดถึงเส้นทางจะทำให้เราจัดการกับปัญหาด้วยทัศนคติที่ดีขึ้น
3. เราควบคุมอะไรได้บ้ าง
ตอนที่ชีวิตคุณกำลังสับสนอลหม่าน หาดูสิว่าคุณควบคุมอะไรไว้ได้อยู่ เหลืออะไรอยู่
จัดการปัญหาต่างๆ ของคุณด้วยความค่อยเป็นค่อยไปและซื่อตรงกับมัน นี่จะทำให้คุณทำสิ่งต่างๆ ได้ดีขึ้น
4. อะไรที่เราควบคุมไม่ได้!
มาถึงจุดนี้ก็ต้องมาดูในส่วนที่เราควบคุมไม่ได้แล้วกันบ้ าง ลองมาคิดๆ ดูถึงความย าก
ความลำบากในการควบคุมสิ่งเหล่านั้น…แล้วก็เรียนรู้ที่จะปล่อยมันไป
บางครั้งการปล่อยบางสิ่งบางอย่างที่เกิดความควบคุมของเราจริงๆ
ออกไปก็สามารถทำให้ปัญหาที่เรามีน้อยลงไปได้ และทำให้การแก้ปัญหานั้นง่ายขึ้น
5. ตอนนี้อารมณ์ของเราเป็นอย่างไร
ถ้าเราจะตัดสินใจอะไรสักอย่างหนึ่งขณุที่อารมณ์ของเรามีหลากหลายนั้น
จะทำให้การตัดสินใจของเราลดลง แ ย่ลง ลองตั้งสมาธิดีๆ
แล้วตัดสินใจว่าเราควรทำอย่างไร อย่าให้อารมณ์อยู่เหนื่อเหตุผล
6. สิ่งสำคัญที่สุดที่เราสามารถทำได้ตอนนี้มีอะไรบ้ าง
ลำดับความสำคัญและทำตามสิ่งนั้นซะ หรือบางทีก็ต้องดูด้วยว่า
จะเป็นการดีที่สุดหรือเปล่าถ้าเราจะไม่ทำอะไรเลย…ต้องปรับตามสถานการณ์ล่ะนะ
7. เราสามารถเรียนรู้อะไรได้จากเรื่องนี้
อย่ามองปัญหาให้เป็นปัญหา ให้มองเป็นบทเรียน
จะทำให้เราจัดการกับปัญหาได้ดีขึ้น แถมได้สิ่งดีๆ กลับมาจากมันด้วยล่ะ
8. นี่เรากำลังดูแลตัวเองอยู่หรือเปล่า
ความเ ค รี ย ดแน่นอนว่ามีผลกระทบต่อร่ า ง ก า ยเป้นอย่างยิ่ง
เมื่อเรามีปัญหาก็จะนอนได้น้อยลง ทานอ า ห า รได้น้อยลง ถึงจิตใจจะแ ย่ แต่อย่างให้ร่ า ง ก า ยเราแ ย่ตามนะจ๊ะ
9. เราจะเลือกอะไร
เขียนลงไป ลิสต์ลงไป ว่าเราจะทำอะไร ข้อดีข้อเสียของตัวเลือกนั้นๆ
จะทำให้เราเห็นภาพได้ง่ายขึ้น แถมเป็นการเสริมแกร่งความคิดให้เราอีกด้วย
10. แล้ว 5 ปีหลังจากนี้เราจะเป็นอย่างไร
อย่าทำงานแบบไม่มีจุดหมาย ลองจินตนาการว่า 5 ปีหลังจากนี้เราจะทำอะไร เป็นอย่างไร
ผลตอบแทนที่จะทำอยู่นั้นจะคุ้มค่าในอนาคตหรือไม่ ตัดสินใจให้เด็ดขาด
เป้าหมายต้องชัดเจนและมีผลตอบแทนค่าเหนื่อยที่ดี
ที่มา : w e g o i n t e r
