Home ข้อคิดสอนใจ ถ้าคุณกำลังโกรธ 10 สิ่งนี้ไม่ควรทำอย่างยิ่ง

ถ้าคุณกำลังโกรธ 10 สิ่งนี้ไม่ควรทำอย่างยิ่ง

1 second read
0
0
92

1. อย่าเพิ่งเล่าอะไรให้ใครฟังขณะโกรธ

เพราะขณะโกรธ เรามักขาดสติยั้งคิด บางทีเราอาจจะเผลอหลุดพูดเรื่องที่ไม่ควรพูด ควรคิดก่อนจพูดเสมอ

2. อย่าโพสต์อะไรลงโซเชียลขณะโกรธ

การระบายอารมณ์เพียงชั่ ว วูบชั่ ว ครั้งชั่ ว คราวโดยไม่ทันคิด อาจจะส่งเสียที่เราเองก็คาดไม่ถึงตามมาก็ได้

3. อย่าทำพฤติกรรมอะไรที่เป็นการประชด

ไม่ว่าจะประชดตัวเองหรือคนอื่น เพราะมันจะกลับมาแก้ไขอะไรไม่ได้นิสัยชอบประชดประชันเป็นนิสัยที่แ ย่ มากและเราอาจจะเสียใจไปตลอด

4. อย่าใช้ความรุ น แ ร งเพื่อยุติความโกรธ

จำไว้ว่าความรุ น แ ร งไม่ได้ช่วยแก้ปัญหา มีแต่จะเพิ่มปัญหาให้มากขึ้นไปอีก

5. อย่าอยู่ในสถานการณ์ที่ทำให้โกรธต่อไป

รีบออกมาจากสถานการณ์นั้นให้เร็วที่สุด เพราะเราอาจจะถูกก ร ะ ตุ้ นอารมณ์โกรธ จนควบคุมตัวเองต่อความโกรธไม่ได้

6. อย่าเพิ่งพูดอะไรขณะโกรธ

ถ้ารู้ตัวให้รีบหยุดเพราะอาจจะเผลอพูดในสิ่งที่ ทำให้เราต้องกลับมาเสียใจในภายหลังได้

7. อย่าตัดสินใจอะไรขณะโกรธ

เพราะอารมณ์ชั่ ว วูบที่เกิดขึ้นกับคุณ อาจนำพาไปสู่การตัดสินใจที่ผิดพลาดได้ เมื่อมองกลับมาคุณจะรู้สึกแ ย่ ที่ไม่น่าทำแบบนั้นลงไป

8. อย่าขับรถเด็ดขาด

ในห้วงเวลาที่อารมณ์เราไม่มั่นคงจะทำให้เราใจร้อนและขาดสติ ทำให้เกิดอุบัติเหตุได้สูง เป็นอั น ต ร า ยทั้งตนเองและผู้อื่น

9. อย่าปะทะอารมณ์ด้วยอารมณ์

ในห้วงที่ความโกรธกำลังครอบงำเราอยู่ อารมณ์ที่อย า กจะเอาชนะซึ่งกันและกันจะพุ่งขึ้นสูงเป็นเท่าทวีคูณขอให้หยุดเถียงกันก่อนที่เรื่องจะบานปลาย ให้แยกย้ายกันไปก่อนเมื่อเราและเขาอารมณ์เย็นลงแล้ว ค่อยกลับมาปรับความเข้าใจกันจะดีกว่า

10. อย่าปฎิเสธความโกรธ

ถ้าโกรธก็ยอมรับกับตัวเองไปเลย ว่ากำลังโกรธถ้าเราไม่ยอมรับว่าโกรธ เราจะดับอารมณ์โกรธนั้นลงไม่ได้เพราะเราเชื่อว่า เราไม่ได้โกรธ แต่จริงๆ แล้วเรากำลังโกรธอยู่

นับเลขช้าๆในใจ 1-10 แล้วพย า ย า มเรียกสติกลับมา เพื่อหาทางยุติความโกรธลงความโกรธเป็นสิ่งที่เกิดขึ้นได้กับทุกคน ทั้งคุณและผมไม่ว่าใครก็ตาม เป็นเรื่องปกติธรรมดา

แต่ปัญหาคือ หลังจากมันเกิดขึ้นมาแล้ว ตัวเรามีวิธีการรับมือกับมันอย่างไร ?เพราะหลายๆ ครั้ง เวลาเราโกรธ เรามักจะทำอะไรไปโดยไม่ทันคิดการใช้อารมณ์เป็นใหญ่ เดินตามเส้นทางของความโกรธจนในที่สุด มักจะลงเอย ด้วยความเสียใจ ทุกทีไป

ที่มา : 108resources

Load More Related Articles
Load More By adminjing
Load More In ข้อคิดสอนใจ

Check Also

ทำงานไม่ตรงสาย มีข้อดีกว่าที่คิด (ข้อคิดเตือนใจ)

ตอนที่ยังเป็นเด็กนักเรียน หลายคนต่างเชื่อเสมอว่าถ้าได้ตั้งใจเรียนสอบติดคณะที่ใช่ ยิ่งมีโอก…