1. เรียนรู้จากอดีต : ไม่ว่าจะเป็นเรื่องดีหรือ ร้ า ย มันก็คือส่วนหนึ่งของ
เส้นทางชีวิตที่ผ่านพ้นไปแล้ว คิดเสียว่า ถ้าไม่มีวันวาน จะมีวันนี้ได้อย่างไร
2. ทำในสิ่งที่รักและชอบ : หากมีเรื่องที่รักที่ชอบและอยากทำ
มากมายในชีวิตนี้ แต่ไม่สามารถทำได้หมด ก็เลือกทำในเรื่องที่
ทำให้รู้สึกเป็นสุขทุกครั้งที่ได้ลงมือกระทำ หรือแม้เพียงนึกถึงก็
เกิดแรงบันดาลใจ หัวใจเต้นรัวอย่างเป็นสุข
3. ปรับเปลี่ยนความคิด : โมโห ตกใจ น้อยใจ อย่าเศร้า…ชีวิตอับเฉา
ต้องปรับเปลี่ยนความคิด เชื่อมั่นในตัวเอง กระตือรือร้นที่จะค้นหาสิ่งดีๆ
ให้ตัวเอง เพราะถ้าไม่ทำ ก็คงไม่มีใครทำให้ได้ ดังนั้น เปลี่ยนความคิด
ที่มีต่อตัวเองแล้วเรื่องดีๆอีกมากมายก็จะเกิดขึ้นตามมา
4. อยู่กับปัจจุบัน : เราไม่จำเป็นต้องวิ่งไปในอนาคต เพื่อแสวงหา
ความสุข เพียงแต่นำกายและใจมาดำรงอยู่ด้วยกันอย่างตั้งมั่น
ก็จะสามารถสัมผัสกับความสุขที่มีมากเพียงพออยู่แล้ว
5. ก้าวข้ามเรื่องผิดพลาด : ไม่มีใครบนโลกนี้ที่ไม่เคยทำผิดมาก่อน
ข้อสำคัญเมื่อทำผิด ให้เรียนรู้ข้อผิดพลาดที่เกิดขึ้น และก้าวข้าม
เพื่อเดินหน้าต่อไป
6. ทำกิจกรรมใหม่ๆ : ไม่มีใครแก่เกินที่จะเรียนรู้สิ่งใหม่ๆ เปิดตัวเอง
รับประสบการณ์ใหม่ๆ เช่น การเรียนรู้เทคโนโลยีใหม่ๆ ไปยังสถานที่
ที่ไม่เคยไป ทำสิ่งที่ไม่เคยทำมาก่อน เป็นต้น
7. ฟังเสียงสัญชาตญาณ : การรักตัวเองนั้น จำเป็นต้องมีศรัทธา
ในตัวเอง ต้องเชื่อใจตัวเอง แม้ว่ามันไม่ง่ายเสมอไปที่จะหยุดฟัง
ความคิดเห็นของตัวเอง แต่ต้องฟัง
8. ดูแลกายใจให้สมบูรณ์ : ดูแล สุ ข ภ า พ กาย ด้วยการทาน อ า ห า ร
ที่มีประโยชน์ นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ ออกกำลังกายเป็นประจำ
คิดบวกเข้าไว้ มองโลกในแง่ดี ทำสมาธิ และศึกษาธรรมะ จะช่วยให้
เกิดความสงบในจิตใจ มี พ ลั ง จิตที่ดีพร้อมในการดำเนินชีวิต
9. ชื่นชมตัวเอง : ไม่ต้องรอให้คนอื่นชื่นชม อาจผิดหวังได้
หัดเห็นคุณค่า ชื่นชมตัวเองก็ไม่ผิดอะไร
10. ปลดปล่อยอารมณ์บ้าง : อย่าเก็บกดเพราะการแสดงอารมณ์
ที่แท้จริงจะช่วยให้ทุกข์เบาบางลง ดังนั้น เมื่อรู้สึกเศร้า เสียใจ
เ จ็ บ ป ว ด กลัว ระบายมันออกมา จะด้วยด้วยการเขียน พูด ร้องไห้
ก็ทำไปเพื่อทำให้ความรู้สึกดีขึ้น
รักตัวเองเป็น กุญแจดอกแรกที่จะพาเราเข้าใกล้ความสุข
คนที่รักตัวเอง คือ คนที่รักคนอื่นเป็น !!
ขอบคุณข้อมูล : ครูชัย
