1.ฝึกยิ้มบ่อยๆ
วิธีเปลี่ยนตัวเองให้ดีขึ้นแบบง่ายๆ ที่ทำได้ไม่ยากคือ การยิ้มนั่นเองค่ะ รอยยิ้มเป็นสิ่งต้นๆ ที่จะทำให้ผู้คนตกหลุมรักคุณตั้งแต่แรกพบ เราไม่จำเป็นต้องหน้าตาดี หล่อสวย
เหมือนนายแบบนางแบบ แต่หากเราเป็นคนร่าเริง ยิ้มแย้มแจ่มใส จะช่วยเพิ่มเสน่ห์ให้เราได้เป็นอย่างดี ใครเห็นใครก็หลงรัก เป็นคนชีวิตคิดบวกยิ้มได้ทุกวัน ใครเห็นก็อยากอยู่ใกล้
อยากพูดคุยด้วย หรือบางครั้งรอยยิ้มของคุณอาจสร้างโลกที่สดใสให้กับใครหลายคนแบบที่ไม่รู้ตัวก็ได้นะคะ นอกจากจะทำให้คุณรู้สึกดีแล้วยังได้ช่วยคนอื่นๆ ให้มีวันที่ดีอีกด้วยค่ะ
2.ชื่นชมกับสิ่งรอบตัวมากขึ้น
ปี 2022 ที่ผ่านมาอาจทำให้จังหวะชีวิตของหลายคนสะดุด และบางคนได้อยู่กับคนรอบตัวมากขึ้น บางคนได้เจอกับสัจจะธรรมของชีวิตว่าไม่มีอะไรเลยที่แน่นอน
หลายคนอาจกำลังท้อถอย รู้สึกชีวิตตันไปหมด งานก็ไม่มี เงินก็ไม่มี อยากให้คุณลองปรับความคิดสักนิด เปลี่ยนตัวเองให้ดีขึ้น โดยลองชื่นชมกับสิ่งที่อยู่รอบตัวคุณ
“โชคดีเหลือเกินที่ครอบครัวของฉันยังอยู่” “โชคดีที่ได้หยุดพัก ได้ใช้เวลากับครอบครัว” หรือ “โอ้! วันนี้ฟ้าสวยจัง อย่างน้อยฉันก็ยังไม่ ต า ย” ลองชื่นชมสิ่งที่ตัวเองมีและ
คนที่คอยอยู่เคียงข้างคุณ มันจะช่วยปรับอารมณ์ที่หดหู่และสิ้นหวังของคุณได้ค่ะ
3.เรียนรู้สิ่งใหม่ๆ
อีหนึ่งวิธีเปลี่ยนตัวเองให้ดีขึ้นที่สามารถทำได้ทันทีและเห็นผลชัดเจนคือ การเรียนรู้สิ่งใหม่ๆ ค่ะ หากเพื่อนๆ คนไหนที่กำลังมองหางาน หรือ อยากพัฒนาตนเองให้เป็นคน
ที่มีประสิทธิภาพมากขึ้น การเรียนรู้ทักษะใหม่ๆ จะช่วยคุณได้อย่างแน่นอน อย่างเช่น ฝึกใช้โปรแกรมใหม่ๆ เพื่อรองรับสายการทำงาน หรือจะเป็นการเรียนรู้สิ่งเล็กๆ น้อยๆ อยากเช่น
การฝึกทำ อ า ห า ร การทำสวน การฝึกดูแผนที่ อะไรก็ได้ที่คุณไม่เคยทำ จะช่วยพัฒนาและ ก ร ะ ตุ้ น การทำงานของ
ส ม อ ง ให้คุณสามารถเรียนรู้สิ่งใหม่ๆ ได้ดีขึ้นค่ะ
4.หาเวลาไปเจอเพื่อนเก่า
หลายคนวิ่งวุ่นตามหาฝัน จนอาจละเลยหลายๆ สิ่งไป หนึ่งในนั้นคือ เพื่อนเก่าๆ ของคุณ ลองหาเวลาว่างๆ นัดเจอพวกเขาเหล่านั้น คุณจะพบว่าการได้พบปะกับคนที่เคยอยู่
ในช่วงเวลาต่างๆ ของคุณจะทำให้คุณได้เห็นว่าตัวเองนั้นเดินมาไกลจากวันเก่าๆ มากแค่ไหน นอกจากนี้เพื่อนๆ เหล่านั้นอาจจะช่วย แ ช ร์ เรื่องราวๆ ต่างๆ ที่ผ่านเข้า
มาในชีวิตของพวกเขาซึ่งคุณอาจไม่เคยเจอให้ฟังก็ได้ ถือว่าเป็นประสบการณ์ที่ล้ำค่าต่อการเปลี่ยนตัวเองให้ดีขึ้น นอกจากนี้การได้แลกเปลี่ยนพูดคุยกับเพื่อนรู้ใจจะช่วย
เ ยี ย ว ย า จิตใจที่เหนื่อยล้าของเราให้กลับมามีแรงสู้อีกครั้งด้วยค่ะ
5.ออกกำลังกายสม่ำเสมอ
อยากเปลี่ยนตัวเองให้ดีขึ้นควรเริ่มจาก ร่ า ง ก า ย และ สุ ข ภ า พ ของเราด้วยเช่นกัน ควรออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ เพื่อ
สุ ข ภ า พ ที่แข็งแรง ดังคำกล่าวที่ว่า
“การไม่มี โ ร ค เป็นลาภอันประเสริฐ” สุ ข ภ า พ ที่แข็งแรงนั้นเป็นสิ่งที่เงินทอง ซื้ อ ไม่ได้ อยากแข็งแรงต้องลงมือทำเอง เริ่มจากเลือกวิธีออกกำลังที่เราชอบ และ
สามารถจะใช้เวลาอยู่กับมันได้นานอย่างน้อยวันละ 30 นาที และออกกำลังกายเป็นประจำสม่ำเสมอ เมื่อเรามี ร่ า ง ก า ย ที่แข็งแรง จะทำให้เรามีจิตใจที่แจ่มใสตามไปด้วย และ
พร้อมที่จะรับมือกับสิ่งต่างๆในแต่ละวัน
6.เป็นผู้ฟังมากกว่าพูด
เป็นธรรมดาที่คนส่วนใหญ่มักชอบเป็นผู้พูด มากกว่าผู้ฟัง ใครๆ ก็มักจะสนใจแต่เรื่องของตัวเองก่อนทั้งนั้น เลยอยากจะเล่าเรื่องคนเองให้คนอื่นรับรู้ จนลืม ม า ร ย า ท
ของการเป็นผู้ฟังที่ดีไป หากอยากเปลี่ยนแปลงตัวเองเพื่อนๆ ลองหันมาเป็นผู้ฟังบ้าง แล้วคุณจะแปลกใจว่า คุณได้เรียนรู้อะไรที่น่าสนใจอีกเยอะ จากการเป็นผู้ฟังที่ดี
ในบทสนทนาเพียงแค่ครั้งเดียว ที่สำคัญต้องฟังอย่างตั้งใจ และใส่ใจจริงๆ ไม่ใช่แค่ได้ยินแล้วปล่อยผ่านไป เพราะคู่สนทนาของเราสามารถรับรู้ได้ ว่าเรากำลังสนใจ
ฟังเขาอยู่จริงๆรึเปล่า รู้มั้ยว่าการเป็นผู้ฟังที่ดีนั้นเป็นสิ่งที่จะทำให้คนประทับใจในตัวคุณได้โดยไม่ต้อง ล ง ทุ น อะไรเลย
7.กล้ามากขึ้น
อีกหนึ่งวิธีที่จำเป็นต่อการเปลี่ยนแปลงตัวเองอย่างมากเลยค่ะ เพราะหากคุณไม่มีความกล้าที่จะทำอะไรเลย การเปลี่ยนแปลงก็เกิดขึ้นได้ยาก วิธีการสร้างความกล้า
คือคุณต้องเข้าใจความต้องการของตัวเองอย่างแท้จริงและคิดเสมอว่าสิ่งที่คุณทำไม่ใช่สิ่งที่ผิดและคุณควรได้รับมัน เช่น หากงานของคุณเยอะมากๆ อยู่แล้ว แต่ยังมี
คนต้องการให้คุณช่วยงานเขาในส่วนอื่นๆ ซึ่งคุณรู้สึกว่าคุณไม่อยากทำ จงกล้าที่จะปฏิเสธเขา บางคนอาจรู้สึก แ ย่ ที่ต้องปฏิเสธคนอื่น แต่ลองนึกอย่างเป็นเหตุเป็นผล
หากมีงานล้นมือ ประสิทธิภาพทั้งงานคุณและงานที่คุณไปช่วยจะออกมาไม่ดีอย่างแน่นอนค่ะ ดังนั้นเป็นคนใหม่ ลองกล้าที่จะปฏิเสธสิ่งที่ไม่เป็นประโยชน์กับคุณ หรือ
กล้าที่จะลงมือทำในสิ่งที่คุณต้องการจริงๆ อย่ากลัวที่จะออกจาก comfort zone
8.แบ่งเวลาให้เป็น
ลองสังเกตตัวเองดู ว่าคุณเป็นคนพูดคำว่า “ไม่มีเวลา” บ่อยรึเปล่า ไม่มีเวลาไปที่เที่ยวปีใหม่ สงกรานต์ วันหยุด เหมือนกับคนอื่น เราทุกคนมีเวลา 24 ชั่ ว โ ม ง เท่ากัน
แต่หากคุณรู้สึกว่าเวลา 24 ชั่ ว โมงนั้นไม่พอให้ทำอะไรได้เสร็จสักอย่าง แปลว่าคุณยังบริหารเวลาไม่ดีพอ การจัดการกับเวลา คือการแบ่งเวลางาน กับการใช้ชีวิตให้สมดุลกัน
ไม่ใช่ทำแต่งานจนไม่มีเวลาพักผ่อน ไม่มีเวลาทำในสิ่งที่ตัวเองชอบ หรือไม่มีแม้กระทั่งเวลากินข้าวกับครอบครัวในวันหยุด อยากเปลี่ยนตัวเองไม่ยาก เพียงเริ่มจากการ
จัดสรรเวลาให้ดี การเขียน to do list ในแต่ละวัน และเรียงลำดับความสำคัญของสิ่งที่ควรทำก่อนหลังก็เป็นตัวช่วยที่ดีในการแบ่งเวลาได้อย่างมีประสิทธิภาพ
9.สร้างประสบการณ์ครั้งหนึ่งในชีวิต
หลายคนอาจเคยได้ยินคอนเซ็ปต์ “Once in a lifetime” หรือ แปลเป็นไทยง่ายๆ ว่า ครั้งหนึ่งในชีวิต ช่วงหลังมานี้กระแสการสร้างประสบการณ์ครั้งหนึ่งในชีวิตกำลังถูก
พูดถึงในประเทศตะวันตกค่ะ เพราะเป็นสิ่งที่จะช่วย ก ร ะ ตุ้ น ให้เราได้มีแรงบรรดาลใจและช่วยพัฒนาตัวเราได้ด้วยเช่นกัน อย่างเช่น เข้าไปฟังการสัมภาษณ์สดกับนักเขียนชื่อดัง,
การฟังสัมนาความรู้จากนักบินอวกาศของ N A S A หรือ การเดินทางไปเที่ยวมาชูปิกชู เป็นต้น การสร้าง Once in a lifetime คือ คุณ พ ย า ย า ม เข้าไปเป็นส่วนร่วมในโอกาส
ที่ไม่ได้ทำได้บ่อยๆ หรือ บางครั้งอาจจะเป็นครั้งเดียวในชีวิตของคุณเลยก็ได้นั่นเองค่ะ แต่ละคนอาจมี Once in a lifetime ที่ต่างกันออกไป ขึ้นอยู่กับประสบการณ์และ
ความต้องการของแต่ละบุคคลค่ะ
10.เปลี่ยนตัวเองให้ดีขึ้น, เปลี่ยนตัวเองให้สวย
ทุกข้อที่กล่าวมานั้น ไม่ว่าคุณจะอยากเปลี่ยนแปลงตัวเองในเรื่องใดบ้าง เช่น เปลี่ยนตัวเองให้สวย เปลี่ยนแปลงตัวเองให้เก่งภาษามากขึ้น หรือเป็นคนที่สดใสกว่าปีที่ผ่าน ๆ
มาเรามีทิปส์ดีๆ ที่จะช่วยให้คุณสามารถทำตามความฝันได้สำเร็จ นั่นคือ จดสิ่งที่คุณอยากทำลงไปในสมุดหรือกระดาษค่ะ โดยการเขียนจะช่วยให้คุณจดจำสิ่งเหล่านั้น
ได้ดีขึ้นนอกจากนี้อยากให้คุณเขียนวิธีการที่คุณจะทำเพื่อให้ไปสู่เป้าหมายนั้น และระยะเวลาในการดำเนินการ เช่น เป้าหมาย อยากลดน้ำหนัก 5 กิโลกรัม วิธีการ เต้นทุกวัน
วันละ 30 นาที เป็นเวลา 3 เดือน เป็นต้นค่ะ การแจกแจงรายละเอียดจะให้คุณเห็นแนวทางที่จะไปสู่เป้าหมายได้ง่ายขึ้นและมีโอกาสทำมันสำเร็จได้ง่ายกว่าการคิดเอาไว้
ในหัวอย่างเดียวนั่นเองค่ะ
ใครที่อยากเปลี่ยนตัวเองเราหวังว่า 10 วิธีเปลี่ยนแปลงตัวเอง จะเป็นประโยชน์สำหรับเพื่อนๆ นะคะ ใครที่อยากเปลี่ยนตัวเองให้สวยขึ้น เก่งขึ้น และเป็นคนที่ดีกว่าเดิม
ไม่ว่าเมื่อก่อนเราจะเคยเป็นคนแบบไหนก็ไม่สำคัญ ขอให้ตอนนี้เรากล้าที่จะเปลี่ยน ให้เป็นคนใหม่ที่ไฉไลกว่าเดิม ให้มีชีวิตที่คิดบวกและยิ้มได้ทุกวัน รับรองว่าปี 2022 นี้
ต้องเป็นปีทองของทุกคนอย่างแน่นอนค่ะ เราขอเอาใจช่วย ให้ทุกคนมีชีวิตที่ดีในแบบที่ตัวเองต้องการนะคะ
ที่มาอ้างอิง : becomingminimalist
