“กาน้ำชาสอนใจ” อ่านจบ…คุณจะใจเย็นลง
ที่บ้านแห่งหนึ่ง…มีกาน้ำชาสูงค่า
เป็นกาที่ปั้นมาจากดินชนิดพิเศษสุดของประเทศจีน
เลยวางไว้หัวเตียงอย่างทะนุถนอม
มีอยู่คืนหนึ่ง ด้วยความไม่ระวัง
มือไปปัดโดนฝากาน้ำชากระเด็นตกสู่พื้น
ทั้งโกร ธทั้งเจ็ บใจ เมื่อคิดว่าทำฝาแตกแล้ว
จะเก็บกาไว้ให้ดูเจ็ บใจเล่นทำไม
คิดได้ดังนั้น
เลยหยิบกาน้ำชาขว้างออกไปนอกหน้าต่าง
รุ่งเช้าตื่นมาลุกลงจากเตียง
เห็นฝากาน้ำชาหล่นอยู่บนรองเท้านุ่นที่ข้างเตียง
ไม่มีอะไรแตกเสียหาย กาน้ำชาก็ขว้างทิ้งไปแล้ว
ยิ่ง เจ็ บใ จ
เลยกระทื บฝาจนแตกละเอียด
พอตอนสายเดินออกไปนอกบ้าน
ปรากฏว่ากาน้ำชาที่ขว้างออกไปเมื่อคืนนั้น
ยังคาอยู่บนต้นไม้ไม่มีอะไรบุบสลาย…
เรื่องบางเรื่อง
รอคอยสักนิด รอดูสักหน่อย ตรองสักพักเพราะเรื่องบางเรื่อง
อาจจะไม่ได้เป็นอย่างที่เราเห็นเราเข้าใจความวู่วามเปรียบเหมือน
ปีศาจร้า ย ฝึกให้ใจเย็นไว้หน่อย นั่นคือวิถีของคนฉลาดฝึกตนเอง
ให้มีความความอดทนมากขึ้น ด้วย 5 เคล็ดลับง่าย ๆ ที่รับรองว่า
ถ้าทำได้คุณจะเป็นคนที่ใจเย็นขึ้นเยอะเลยละ
1. เอ่ยขอบคุณให้มากขึ้น
การขอบคุณมีประโยชน์มากมาย การวิจัยหนึ่งแสดงให้เห็นว่า
การขอบคุณทำให้เรารู้สึกมีความสุขมากขึ้น เครี ย ดน้อยลง
และช่วยทำให้มองโลกในแง่ดีมากขึ้น และการศึกษาที่ถูกตีพิมพ์
ในวารส า รด้านจิตวิทย า Psychological Science ในปี 2014
ยังพบอีกว่า การขอบคุณสามารถช่วยให้เรามีความอดทนมากขึ้น
2. มีสติให้มากขึ้น
การมีสติและการตระหนักถึงความคิดของเราอยู่เสมอจะช่วยทำให้
เราสามารถจัดระเบียบความคิดของเราได้ดียิ่งขึ้น ลองเขียนความคิดต่าง ๆ
ของคุณลงในกระดาษดูค่ะ จะช่วยให้คุณจัดการความคิดของตัวเองได้
และทำให้เรารู้ว่าสิ่งใดที่ทำให้เรารู้สึกรีบเร่งหรือทำให้เราไม่มีความอดทน
วิธีนี้จะช่วยให้เราสามารถควบคุมความคิดไม่ให้วอกแวกได้ง่าย ๆ ค่ะ
4. ฝึกให้ตัวเองยอมรับในสิ่งที่ยากลำบากให้ได้
เราจึงควรที่จะฝึกให้ตนเองทนกับความยากลำบากและความไม่สะดวกสบายให้ได้
และเมื่อเราสามารถอดทนกับสิ่งเหล่านั้นได้ เราก็จะมีความอดทนมากขึ้น
และสามารถมีความสุขแม้ว่าต้องพบเจอกับสิ่งที่ดูยากลำบากก็ตาม
5. หายใจลึก ๆ
เมื่อเรารู้สึกว่าหลาย ๆ สิ่งมันไม่เป็นไปตามที่เราคาดหวังไว้ การถอนหายใจ
แล้วหายใจเข้าลึก ๆ ก็สามารถช่วยให้เราสงบจิตใจและร่างกายตัวเองได้
ขอบคุณที่มา : b l o g g a n g . c o m
