แม้แต่คนที่มีความพย าย ามและมีแรงก ร ะ ตุ้ น สูง ก็ย่อมมีช่วงเวลาที่ย ากลำบากเสมอ
บ่อยครั้งที่เราหาสาเหตุไม่เจอว่าทำไมเราถึงรู้สึกท้อแท้แบบนี้ แต่มันก็มีวิธีที่จะทำ
ให้ความรู้สึกท้อแท้เหล่านั้นหายไปได้ พร้อมทั้งช่วยให้คุณกลับมามีกำลังใจ
ได้ใหม่อีกครั้งด้วย และนี่ก็คือ 6 วิธีสร้างแรงจูงใจให้กับคุณ ในเวลาที่คุณรู้สึกท้อแท้หรือหมดหวัง
1. พย าย ามหาสาเหตุว่าทำไมคุณถึงท้อแท้
เหนื่อย
และนี่ก็คือตัวอย่ างสาเหตุที่อาจทำให้คุณรู้สึกท้อ จงลองหาสาเหตุของตัวเองให้พบ
คุณกลัวบางสิ่งบางอย่ างที่คุณต้องทำ และคุณผัดวันประกันพรุ่งอยู่เรื่อย
เพราะคุณไม่ได้ทำมันด้วยความเต็มใจตั้งแต่แรก
คุณอาจจะเหนื่อย อาจขาดส า ร อ า ห ารที่มีประโยชน์ พักผ่ อ น หรือออกกำลังกาย
ไม่เพียงพอ หรืออาจจะป่ ว ย ก็ได้ ซึ่งทำให้คุณรู้สึกไม่โอเคนัก
คุณขาดความมั่นใจในตนเอง คุณกลัวที่จะก้าวขาออกจากพื้นที่สุขสบายของคุณ
คุณกำลังอยู่ระหว่างการทำบางสิ่งบางอย่ าง ซึ่งมันอยู่ในช่วงที่ย ากที่สุด จนทำให้คุณท้อใจ
2. เวลาที่คุณกลัวบางสิ่งที่ต้องทำ จงพย าย ามทำต่อให้สำเร็จ
ออกกำลังกายตอนเช้า
ยกตัวอย่ างเช่น ถ้าคุณต้องการจะออกกำลังกายตอนเช้า แต่มันเป็นเรื่องย ากสำหรับคุณ
คุณก็ต้องหาวิธีที่จะทำมันให้สำเร็จ โดยอาจลองจะพย าย ามวางชุดออกกำลังกายไว้ข้างเตียงเพื่อ
ที่ตื่นมาจะได้เห็นมันเป็นสิ่งแรก หรือไม่ก็โทรนัดเพื่อนให้ไปเจอกันที่โรงยิมเพื่อที่จะได้
ไปออกกำลังกายกัน การมีเพื่อนที่มีความรับผิดชอบจะช่วยสามารถเพิ่มความเป็นไปได้ ทำให้แผนการของคุณสำเร็จได้เป็นอย่ างดี
3. หากว่าคุณเหน็ดเหนื่อย คุณควรดูแลสุ ข ภ า พ
สลัด
บางครั้งร่ า ง ก า ยของคุณอาจต้องการการพักผ่ อ น หรือต้องการการออกกำลังกาย
และในบางวันร่ า ง ก า ยของคุณเพียงแค่ต้องการให้คุณลุกออกจากโต๊ะทำงาน
แล้วออกไปสูดอากาศข้างนอกบ้ า ง ลองนึกถึงพฤติกรรมที่ผ่านมาของคุณ
คุณพักผ่ อ น เพียงพอหรือเปล่า? คุณรับประทานอ า ห ารที่มีประโยชน์บ้ า งไหม
ครั้งล่าสุดนี้คุณป่ ว ย เป็นอะไรจึงทำให้คุณรู้สึกแ ย่ จนถึงตอนนี้?
ลองสังเกตดูว่า คุณดูแลสุ ข ภ า พและร่ า ง ก า ยคุณดีพอหรือยัง
การดูแลร่ า ง ก า ยให้ดีจะช่วยให้คุณหายจากอาการท้อแท้ที่เป็นอยู่ได้
4. เมื่อคุณขาดความมั่นใจ ลองหาเหตุผลว่าทำไมคุณถึงเป็นแบบนั้น
สนุก ดนตรี
คุณกำลังมีปัญหาอยู่กับการคิดในแง่ลบอยู่หรือเปล่า? มีคอมเม้นต์แง่ลบหรือพบเจอเหตุการณ์แ ย่ ๆ
ที่ทำให้คุณรู้สึกแ ย่ จนถึงตอนนี้ไหม? คุณชอบเอาตัวเองไปเปรียบเทียบกับคนอื่นหรือไม่
หากคุณกำลังมองทุกอย่ างในแง่ลบ คุณควรปล่อยวาง คิดบวก แล้วหันมาชื่นชมตัวเอง
ให้กำลังใจตัวเอง หรือไม่ก็หาอะไรสนุกๆ ทำ เพื่อให้ชีวิตคุณมีความสุขได้แล้ว
5. หากคุณเดินมาได้ครึ่งทางแล้ว จงพย าย ามต่อไปให้สุด
เส้นทาง
เมื่อคุณตั้งใจจะทำงานใหญ่ๆ สักงาน แน่นอนว่าในช่วงแรกๆ คุณมักมีแรงก ร ะ ตุ้ น ที่ดีเสมอ
เส้นชัยของคุณจะดูชัดมาก คุณมีความคาดหวังและกระตือรือร้นเป็นพิเศษ ส่วนในช่วงสุดท้ายของงานก็
ง่ายที่จะเกิดแรงก ร ะ ตุ้ น ด้วยเช่นกัน เมื่อคุณเริ่มมองเห็นปลายทาง คุณก็จะรู้สึกตื่นเต้นและอย ากทำมันให้เสร็จโดยเร็ว
แต่ช่วงระหว่างทางนี่สิที่ย ากที่สุด แรงก ร ะ ตุ้ น ในช่วงแรกก็จะค่อยๆ หายไป และก็ดูเหมือนว่าเส้นชัยจะไกลออกไปเรื่อยๆ คุณจะ
ตระหนักได้ว่าเวลาและความพย าย ามที่คุณต้องใช้นั้น ต้องมากมาย
ขนาดไหนถึงจะทำให้งานของคุณสำเร็จได้ แล้วคุณจะเริ่มรู้สึกท้อแท้ขึ้นมา
คุณควรคิดอยู่เสมอว่า อะไรคือเหตุผลที่ทำให้คุณริเริ่มสิ่งนั้นขึ้นมา? แล้วทำไมสิ่งนั้นถึงมี
ความหมายสำหรับคุณ? หลายครั้ง การระลึกได้ว่า “ทำไม?” จะสามารถช่วยก ร ะ ตุ้ น ให้คุณเลิกรู้สึกท้อแท้และหมดหวังได้
6. จงจำเอาไว้ว่าอาการท้อแท้ หมดหวัง จะไม่มีทางอยู่กับคุณตลอดไป
พย าย ามรีบหาทางนำอาการเหล่านั้นออกไปจากตัวคุณให้เร็วที่สุด
เริ่มจากการก้าวไปข้างหน้าด้วยก้าวสั้นๆ จำไว้ว่าความพย าย ามมีบทบาทสำคัญต่อความสำเร็จของคุณเสมอ
เส้นทางความสำเร็จเป็นเหมือนการผจญภัยในถนนที่เต็มไปด้วยหนทางคดเคี้ยวและขรุขระ
ซึ่งมันไม่ได้เป็นเส้นทางที่โรยด้วยกลีบกุหลาบอย่ างที่ใคร ๆ คิด แต่ทุกก้าวที่คุณกล้าเดินไปนั้น
จะช่วยให้คุณมีความมั่นใจและทำมันได้ดีขึ้น อีกทั้งยังเป็นแรงผลักดัน
ให้คุณเดินหน้าต่อไปและขับไล่อาการแ ย่ ๆ เหล่านั้นออกไปได้
ทุกครั้งที่คุณตั้งเป้าหมาย คุณจะต้องพบเจอกับอุปสรรค และอุปสรรคเหล่านั้นก็จะทำให้คุณรู้สึกท้อแท้ ไร้แรงก ร ะ ตุ้ น แต่อย่ างไร
ก็ตาม การผลักดันตัวเองให้ผ่านพ้นอุปสรรคไปได้และพย าย ามเอาตัวเองออกจากความรู้สึกนั้น ล้วนช่วยให้คุณมีความมั่นใจและ
พร้อมที่จะก้าวไปสู่ความสำเร็จได้มากขึ้น เมื่อคุณพบว่าคุณสามารถทำ
ให้ตัวเองมีแรงก ร ะ ตุ้ น ได้อีกครั้ง คุณก็จะมีวิธีการรับมือกับมันได้อีกในอนาคต
ที่มา : lifehack
