หลายๆ คนคงเคยได้ยินมาว่า ในบรรดาคนที่ฉลาดมากๆ หรือเรียกได้ว่าเป็นอัจฉริยะนั้น มักจะมีพรสวรรค์หรือมีส ม อ งที่เป็นเลิศติดตัวมาแต่กำเนิด และคนธรรมดาอย่างเราๆ
ก็ไม่สามารถเปลี่ยนแปลงให้มีพรสวรรค์นั้นได้ แต่จริงๆ แล้ว รู้หรือไม่ว่า คนเราทุกคนสามารถพัฒนาศักยภาพและความฉลาดของตัวเองได้ จากงานวิ จั ยพบว่าคนเรามักจะใช้เวลาส่วนใหญ่ไปกับงานอดิเรก ดังนั้นเราจึงสามารถพัฒนาส ม อ งและศักยภาพตัวเองได้จากงานอดิเรกต่างๆ ที่เราทำ
และวันนี้ทางเราจึงมี 10 งานอดิเรกที่เหล่านักวิ จั ยได้ทำการวิ จั ยและสรุปผลแล้วว่า งานอดิเรกเหล่านี้มีผลทำให้คุณฉลาดขึ้นได้จริงๆ
1.เล่นดนตรี
งานอดิเรกแรกที่เราจะพูดถึงก็คือ สิ่งที่วัยรุ่นส่วนใหญ่โดยเฉพาะวัยรุ่นชายคุ้นเคยกันเป็นอย่างดี นั้นก็คือ การเล่นดนตรี จากงานวิ จั ยพบว่า ดนตรีสามารถเข้าไปมีส่วนก ร ะ ตุ้ นให้ส ม อ งและอารมณ์ของเราให้ทำงานได้ดี
และที่น่าประหลาดใจก็คือ การเล่นดนตรีช่วยเพิ่มพื้นที่ความจำของเราได้ และยังช่วยฝึกความอดทนได้เป็นอย่างดี เพราะก่อนจะเล่นดนตรีเป็นนั้น เราจะต้องใช้ทั้งความพยายามและความอดทนเป็นอย่างมาก แถมยังเป็นการฝึกสมาธิไปในตัวอีกด้วย
2. อ่ า นหนังสือ
เป็นที่ทราบกันดีว่า การ อ่ า นหนังสือทำให้เราฉลาดขึ้น และยิ่งคุณ อ่ า นหนังสือหลายๆ ประเภท ไม่ว่าจะเป็น นวนิยาย อะไรก็ตาม ชีวประวัติ หรือแม้กระทั่ง บทประพันธ์ หลังสือเหล่านี้ล้วนช่วยเปิดโลกความคิดของคุณให้กว้างขึ้น อีกทั้ง การ อ่ า นยังช่วยลดความเ ค รี ย ดและช่วยให้คุณมีอารมณ์ที่หลากหลาย
ปัจจัยเหล่านี้เองที่เป็นตัวช่วยทำให้คุณรู้สึกดีกับตัวเอง และกลายเป็นคนคิดบวกได้ในไม่ช้า และที่สำคัญเลยก็คือ การ อ่ า นช่วยให้เราสามารถรับมือในสถานการณ์ต่างๆ ได้เป็นอย่างดี
และท้ายที่สุดก็ทำให้คุณประสบความสำเร็จในชีวิตด้วย เห็นไหมล่ะ ว่าการ อ่ า นนั้นมีประโยชน์กับเราขนาดไหน ดังนั้น หันมาหยิบจับหนังสือบ่อยๆ ให้กลายเป็นนิสัยและเป็นงานอดิเรกของเรากันเลยดีกว่า
3.นั่งสมาธิ
งานอดิเรกอย่างที่สาม ที่คนส่วนใหญ่มักจะละเลยหรือไม่ค่อยได้ทำนักก็คือ การนั่งสมาธิ การนั่งสมาธิทำให้คุณหันมาสนใจตัวเองและรู้จักตัวเองมากขึ้น ท้ายที่สุด การจดจ่ออยู่กับสมาธิสามารถทำให้เราเข้าใจถึงชีวิตในไม่ช้า นอกจากนี้
การนั่งสมาธิยังช่วยบำบัดความเ ค รี ย ดและคลายความกังวล ยิ่งเรามีสมาธิมาก ก็จะทำให้เราคิดสร้างสรรค์และเรียนรู้สิ่งต่างๆ ได้ง่ายขึ้น และที่สำคัญคือ การนั่งสมาธิช่วยให้คุณมีศักยภาพในการควบคุมตนเองและตระหนักรู้ถึงความสามารถของตนเองด้วย
4.บริหารส ม อ ง
เช่นเดียวกันกับการที่เราออกกำลังกายเพื่อให้ร่ า ง ก า ยและสุ ข ภ า พของเราดี ส ม อ งของเราก็ต้องการการออกกำลังกายเช่นเดียวกัน วิธีการบริหารส ม อ งนั้นง่ายและมีหลากหลายวิธี เช่น การเล่นเกมปริศนา
การเล่น Puzzle หรือเกมพวก Sudoku กิจกรรมเหล่านี้ช่วยให้ส ม อ งของเราทำงานอย่างต่อเนื่อง และสามารถแก้ไขสถานการณ์ต่างๆ ได้ดี อีกทั้งยังช่วยพัฒนาส ม อ งของเราให้คิดสร้างสรรค์มากขึ้นอีกด้วย
5.ออกกำลังกายเป็นประจำ
การมีสุ ข ภ า พร่ า ง ก า ยที่ดี ส่งผลให้ส ม อ งของเราทำงานได้เป็นอย่างดี ดังนั้นหันมาออกกำลังกายกันเถอะ นอกจากจะทำให้เรามีหุ่นที่ดีแล้ว ยังช่วยลดความตึงเ ค รี ย ดและทำให้นอนหลับสนิทขึ้นอีกด้วย
จากงานวิ จั ยพบว่า การออกกำลังกายแบบแอโรบิก (Aerobic Exercise) สามารถช่วยสร้างเ ซ ล ล์ส ม อ งใหม่ๆ ได้ ซึ่งช่วยให้ส ม อ งของเรามีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้น
6.เรียนรู้ภาษาใหม่ๆ
หากพูดถึงภาษาแล้ว คนส่วนใหญ่มักจะส่ายหน้าหนี เพราะมันค่อนข้างยาก แต่จากงานวิ จั ยกลับพบว่าการเรียนภาษาใหม่ๆ ช่วยทำให้เราฉลาดขึ้น เพราะกระบวนการเรียนภาษาใหม่ๆ นั้น ส่วนใหญ่จะเกี่ยวข้องกับหลักโครงสร้างและไวยากรณ์ของภาษา
การเรียนรู้ภาษาใหม่ๆ ช่วยให้ระบบภาษาในส ม อ งของเราทำงานร่วมกับส ม อ งส่วนที่คิดแก้ปัญหา วางแผน และตัดสินใจได้ดีขึ้น ดังนั้นจึงไม่แปลกที่คนเรียนภาษาใหม่ๆ อยู่ตลอดเวลามักจะเป็นคนที่มีไหวพริบดี
7.จดบันทึกความรู้สึก
หากคุณอยากจะเป็นคนที่ฉลาดขึ้น ลองฝึกเขียนดูสิ การเขียนช่วยพัฒนาความสามารถทางด้านภาษา แถมยังช่วยฝึกสมาธิ ความคิดสร้างสรรค์ และจินตนาการอีกด้วย
คุณเองก็สามารถฝึกใช้ส ม อ งจากงานเขียนได้หลากหลายรูปแบบ ไม่ว่าจะเป็นเขียนสิ่งที่คุณคิดลงไป หรือความรู้สึกต่างๆ ที่มี นั่นจะยิ่งทำให้ส ม อ งของคุณทำงานได้ดีขึ้น
8.ท่องเที่ยวไปในสถานที่ใหม่ๆ
คุณรู้หรือไม่ว่า การออกเดินทางท่องเที่ยวนั้นไม่เพียงแต่จะช่วยให้คุณหายเบื่อ แต่ยังช่วยให้คุณฉลาดขึ้นอีกด้วยนะเพราะระบบร่ า ง ก า ยและส ม อ งของเราจะรู้สึกกระชุ่มกระชวยในขณะที่เราได้เดินทางท่องเที่ยว
ทำให้เราคลายความกังวลและความเ ค รี ย ดภายในจิตใจได้ ช่วยให้คุณสามารถเข้าใจสิ่งต่างๆ รอบตัวได้ง่ายขึ้นอีกด้วยนะ ทุกๆ สถานที่ใหม่ๆ ที่คุณได้ไปเยือนมักจะมีเรื่องราวให้คุณได้เรียนรู้ ไม่ว่าจะเป็น ผู้คน อ า ห า ร วัฒนธรรม หรือวิถีชีวิต สิ่งเหล่านี้เองที่ช่วยทำให้คุณได้สัมผัสกับแนวคิดและไอเดียใหม่ๆ ดังนั้น ลองก้าวออกจากบ้ านแล้วเดินทางท่องเที่ยวกันเถอะ
9.ทำอ า ห า รเมนูใหม่ๆ
คนส่วนใหญ่มักคิดว่าการทำอ า ห า รนั้นเป็นสิ่งที่ค่อนข้างเสียเวลา และมักจะเอาเวลานี้ไปทำกิจกรรมอย่างอื่นดีกว่า แต่คุณหารู้ไม่ว่า นั่นคือสิ่งที่ช่วยพัฒนาส ม อ งของเราที่ดีวิธีหนึ่งเชียวล่ะ เพราะหากคุณรักที่จะทำอ า ห า ร
และได้ทำมันอย่างมีความสุขแล้วล่ะก็ คุณจะกลายเป็นคนที่มีความคิดสร้างสรรค์ และเป็นคนที่ใส่ใจในรายละเอียดเล็กๆ น้อยๆ อีกหนึ่งทักษะที่คุณจะได้รับจากการทำอ า ห า ร ก็คือ คุณจะได้เรียนรู้การทำอะไรหลายๆ อย่างในเวลาเดียวกัน ซึ่งจะช่วยให้คุณสามารถแก้ไขสถานการณ์เฉพาะหน้าได้อย่างรวดเร็วอีกด้วย
10.เล่นกีฬา
น่าแปลกใจที่ การเล่นกีฬาไม่เพียงแต่เป็นการออกกำลังกายเพื่อเสริมสร้างก ล้ า มเนื้อ แต่ยังเป็นการฝึกบริหารส ม อ งของเราไปด้วย นอกจากนี้ การดูกีฬาก็นับเป็นการฝึกส ม อ งเช่นเดียวกันกับการเล่นกีฬา
เนื่องจากในขณะที่คุณดูการเล่นกีฬาเหมือนกับคุณได้มีส่วนร่วมในการแข่งขัน ส ม อ งของคุณก็ยังคงทำงานอยู่อย่างต่อเนื่อง นักกีฬาเก่งๆ ที่มีพรสวรรค์ด้านกีฬา
ไม่ว่าจะเป็น นักฟุตบอล นักบาสเกตบอล หรือแม้แต่นักรักบี้ มักจะรู้ดีว่า ยิ่งพวกเขาฝึกฝนการเล่นกีฬามากเท่าไร พวกเขาก็จะยิ่งฉลาดและเป็นเลิศในการเล่นกีฬามากเท่านั้น
ที่มา : s u m r e j
