1. เลิกดราม่า
หลาย ๆ เรื่องที่ผ่านเข้ามาในชีวิต เราสามารถปล่อยวางมันได้ อย่ าไปยึดติด และอย่ าไปถือให้เป็นส า ร ะมากจนเกินไปนัก เพราะปัญหาบางอย่ างก็เกิดจากเรื่องไม่เป็นเรื่อง
2. เลิกแนะนำผู้อื่นไปทั่ว แล้วรับฟังเสียบ้ า ง
การให้คำแนะนำในเรื่องที่เรารู้แก่ผู้อื่นบ้ า งนั้นเป็นเรื่องที่ดี แต่การอวดรู้และเที่ยวแนะนำผู้อื่นไปทั่วนั้นคงเป็นสิ่งที่ไม่ดีนัก ลองหยุดแล้วเปลี่ยนตัวเองเป็นผู้ฟังเสียบ้ า ง แล้วเราจะได้รับความรู้และแง่คิดจากผู้อื่นมากขึ้น
3. เลิกโกงผู้อื่นเพราะคิดว่าเขาจับไม่ได้
ความคดโกงเป็นเรื่องที่เ ล ว ร้ า ย แม้สุดท้ายแล้วจะไม่มีใครรู้ แต่ตัวเราเองก็รู้อยู่แก่ใจ และมันก็จะเป็นเหมือนไฟที่สุมอยู่ในอกของเราเอง ที่สำคัญในยุคนี้ มีวิธีตรวจสอบการโกงอยู่มากมาย ดังนั้นมันจึงไม่คุ้มกันเลยหากโดนจับได้แล้วโดนลงโทษจากการโกงนั้น
4. เลิกทำเรื่องเล็กให้เป็นเรื่องใหญ่
เมื่อมีเรื่องต่าง ๆ เกิดขึ้น ลองพิจารณาให้ถี่ถ้วน ว่าเรื่องนั้นมันเป็นเรื่องเล็กหรือเรื่องใหญ่ หากเป็นเรื่องเล็กก็จงปล่อยวางมันเสียบ้ า งไม่เช่นนั้นเราก็จะเป็นคนที่มีแต่ความทุกข์
5. เลิกคาดหวังว่าคนอื่นจะสมบูรณ์แบบ
มนุษย์เรามีนิสัยชอบจับผิด หากเสื้อสีขาวมีรอยเปื้อนเพียง 1% เราก็จะเพ่งเล็งไปที่รอยเปื้อนนั้นโดยไม่สนใจอีก 99% ที่ยังเป็นสีขาวสะอาด กับตัวบุคคลก็เช่นเดียวกัน
แม้เขาจะทำดีมาโดยตลอด แต่หากผิดพลาดเพียงหนึ่งครั้ง ผู้คนก็มักจะจดจำแต่สิ่งที่ผิดพลาดในครั้งนั้น ลองเลือกมองไปที่เรื่องดี ๆ ของแต่ละคน แล้วเราจะพบคุณค่าของพวกเขามากยิ่งขึ้น
6. เลิกพย าย ามเป็นทุกอย่ างให้กับทุกคน
คนทุกคนต่างมีความต้องการที่แตกต่างกันไป และเราก็คงไม่สามารถตอบสนองต่อทุกความต้องการที่มีต่อตัวเราได้ สิ่งที่เราทำได้ก็คือ รับฟังความต้องการ และข้อเสนอแนะเหล่านั้น จากนั้นจึงนำมาพิจารณาว่าสิ่งใดคือสิ่งที่เราควรทำ และสิ่งใดคือสิ่งที่เราควรปล่อยวาง
7. เลิกนินทา
การนินทาหรือการพูดถึงคนอื่นลับหลังอาจเป็นเรื่องสนุกสำหรับผู้กระทำ แต่ในทางกลับกันสำหรับผู้ที่ถูกกระทำแล้วมันเป็นเรื่องที่แ ย่ มาก ๆ ลองคิดดูว่าหากเราต้องกลายเป็นเป้าของการนินทา เราจะรู้สึกอย่ างไร ที่สำคัญในสังคมที่เต็มไปด้วยการนินทา ทุกคนก็จะไม่มีความไว้เ นื้ อ เชื่อใจ และมีแต่ความห ว า ด ร ะ แ ว งให้แก่กัน
8. เลิกสัญญาในสิ่งที่ทำไม่ได้
การให้คำสัญญาในสิ่งที่เราตั้งใจจะทำจริง ๆ แต่เกิดเหตุสุดวิสัยทำให้ไม่สามารถทำตามสัญญาได้นั้น เป็นเรื่องที่พอยอมรับได้ แต่การให้คำสัญญาแบบส่ง ๆ
โดยที่ไม่ได้คิดว่าจะทำมันตั้งแต่ต้น เป็นสิ่งที่ไม่ควรทำเป็นอย่ างยิ่ง นอกจากจะทำให้เราติดเป็นนิสัยแล้ว ยังเป็นการลดความน่าเชื่อถือของเราอีกด้วย
9. เลิกตั้งป้อมทางความคิด
หรืออีกนัยหนึ่งก็คือ การไม่รับฟังความคิดเห็นของผู้อื่น และยึดติดว่า สิ่งที่เราคิด สิ่งที่เราทำ นั้นเป็นวิธีที่ดีที่สุดแล้ว หากเราเป็นคนแบบนี้ เราก็จะไม่มีทางได้รับความคิดเห็น หรือข้อเสนอแนะดี ๆ จากผู้อื่นเลย
10. เลิกเอาคนมาเปรียบเทียบกัน
การพูดเปรียบเทียบคนสองคนอาจเป็นวิธีที่ไม่ก่อให้เกิดผลดี ซ้ำยังทำให้เกิดความอิจฉาระหว่างคนสองคนนั้นอีกด้วย ตัวอย่ างที่ดีในเรื่องนี้ก็คือ คำแนะนำที่ว่า อย่ าสอนลูกด้วยการเปรียบเทียบกับผู้อื่น เพราะนอกจากจะไม่ได้ผลดีแล้ว ยังสร้างความเสียใจให้กับลูกอีกด้วย
11. เลิกตั้งข้อสงสัยกับความฝันคนอื่น
คนทุกคนล้วนมีความฝัน และเราก็ไม่ควรไปตั้งข้อสงสัยกับความฝันของคนอื่น สิ่งที่ควรทำก็คือการให้คำแนะนำเท่าที่เราจะทำได้เท่านั้น
12. เลิกพูดขัด
ในระหว่างการสนทนา การทำตัวเป็นผู้ฟังที่ดีนั้นจะทำให้เราได้รับประโยชน์มากมาย แต่การพูดขัดหรือพูดแทรกขึ้นมาในระหว่างที่อีกฝ่ายหนึ่งพูดอยู่นั้น นอกจากจะเป็นการไม่ให้เกียรติผู้พูดแล้ว ยังจะทำให้เราพลาดสิ่งดี ๆ ที่อีกฝ่ายกำลังจะพูดออกมาอีกด้วย
13. เลิกเห็นแก่ตัว
คนทุกคนย่อมอย ากให้ตัวเองได้ดี แต่การเอาแต่ประโยชน์ส่วนตัว โดยไม่มองถึงผลกระทบต่อส่วนรวมนั้นเป็นเรื่องที่แ ย่ แม้ในระยะสั้นเราอาจได้ประโยชน์ แต่เชื่อเถอะว่าในระยะย าวเราจะไม่สามารถอยู่ในสังคมได้อย่ างมีความสุข
14. เลิกตัดสิน
มนุษย์ทุกคนล้วนแตกต่าง ไม่ว่าจะเป็นที่มา การศึกษา หรือประสบการณ์ในชีวิต ดังนั้นเราไม่ควรเอาความคิดของเราเป็นตัวตั้งแล้วไปตัดสินคนอื่นบนบรรทัดฐานของเราเพียงคนเดียว
15. เลิกโ ก ห ก
การโ ก ห ก ไม่เคยทำให้อะไรดีขึ้น แถมในระยะย าวจะทำให้เราสูญเสียความน่าเชื่อถือไปด้วย ดังนั้นหากไม่อย ากให้คำพูดของเราไร้ค่า ก็จงเลิกโ ก ห ก เสีย
16. เลิกโทษคนอื่น
เมื่อมีข้อผิดพลาดใด ๆ เกิดขึ้น สิ่งที่ไม่ควรทำเป็นอย่ างยิ่งก็คือการโทษผู้อื่น เพราะนอกจากมันไม่ช่วยให้อะไรดีขึ้นแล้ว มันยังทำให้เราไม่ได้เรียนรู้อะไรจากข้อผิดพลาดนั้นเลย แทนที่จะโทษคนอื่น เราควรต้องรับผิดชอบต่อสิ่งที่เกิดขึ้น จากนั้นก็เรียนรู้และหาทางแก้ไขมัน อีกหนึ่งสิ่งสำคัญก็คือ เราต้องเลิกโทษตัวเองด้วย เพราะการเอาความคิดลบ ๆ มาพูดใส่ตัวเองนั้น สุดท้ายแล้วก็จะส่งผลให้เรากลายเป็นแบบนั้นไปจริง ๆ
17. เลิกคาดหวังกับสิ่งที่เราไม่ได้พูด
หลายคนชอบคิดไปเองว่า “เรื่องแบบนี้ไม่เห็นต้องพูดเลย มันน่าจะรู้อยู่แล้วนี่นา” ซึ่งบางครั้งมันก็ไม่ได้เป็นแบบนั้น ดังนั้นหากเราคาดหวังอะไร ก็จงพูดมันออกมาอย่ างชัดเจน
18. เลิกให้โลกหมุนรอบตัวคุณ
เราไม่ได้เป็นจุดศูนย์กลางของจักรวาล ไม่ใช่จุดที่ทุกคนจะต้องสนใจด้วย ดังนั้นอย่ าคิดว่าทุกคนจะต้องให้ความสำคัญกับเรา เพราะมันไม่มีทางเป็นแบบนั้นและมีแต่จะทำให้เรารู้สึกไม่ดีเสียเปล่า ๆ
19. เลิกเจ้าคิดเจ้าแค้น
การเป็นคนเจ้าคิดเจ้าแค้นก็เหมือนเป็นการทำร้ า ย ตัวเองเปล่า ๆ เพราะในขณะที่เราจมอยู่กับความโกรธแค้น อีกฝ่ายหนึ่งเขาอาจไม่ได้คิดอะไรกับสิ่งที่เขาทำ หรือแม้แต่ลืมไปแล้วด้วยซ้ำว่าทำอะไรกับเรา ดังนั้นการรู้จักให้อภัยจึงเป็นการปลดปล่อยจิตใจของเราจากความทุกข์นั่นเอง
20. เลิกบ่น
ในบางครั้งการได้พูดได้บ่นออกมา ก็เป็นเหมือนการระบายความรู้สึกแล้วช่วยให้เราดีขึ้นได้ แต่การเอาแต่บ่นตลอดเวลา นอกจากไม่ได้ช่วยอะไรแล้ว ยังจะทำให้สุ ข ภ า พ จิตเราแ ย่ ลง รวมไปถึงจะสร้างความรู้สึกในเชิงลบให้แก่คนรอบข้างเราด้วย
